العلاجات المنزلية والوقائية للحساسية
العلاجات المنزلية والوقائية للحساسية

العلاجات المنزلية والوقائية للحساسية

كل تغيير موسمي يجلب معه أنواعًا مختلفة من مسببات الحساسية والمهيجات التي تؤثر على ملايين الأشخاص . يؤدي الربيع إلى ظهور حبوب اللقاح المحمولة جواً التي تدفع العديد من الأشخاص المصابين بالحساسية إلى الجنون ، وبالمثل فإن أوراق الخريف المتساقطة تجلب الغبار ، وموسم الشتاء البارد يجلب الحساسية التي تسبب حكة في الحلق وإنسداد الأنف أو إحتقان الصدر .

الحساسية هي سبب شائع للمرض في الولايات المتحدة . وفقًا لمؤسسة الحساسية والربو الأمريكية ، يعاني ما يقدر بنحو 50 مليون أمريكي من حساسية الأنف . ذكرت نفس المؤسسة أن الحساسية هي السبب الرئيسي السادس للأمراض المزمنة في الولايات المتحدة .

 

ما هي علامات وأعراض الحساسية الشائعة ؟

لا يستجيب الجميع بنفس الطريقة لكل مسببات الحساسية . ومع ذلك هناك مجموعات مماثلة من العلامات والأعراض التي يعاني منها معظم الأشخاص عند تعرضهم لمسببات الحساسية المحددة ، والتي تشمل :

  • جفاف وتشقق الجلد مصحوب بحكة وطفح جلدي
  • السعال ، ضيق في التنفس ، وضيق في الصدر، و الصفير (الربو الناجم عن الحساسية)
  • تورم في اللسان والشفتين والعينين أو الوجه
  • طفح جلدي أحمر مثير للحكة ( خلايا النحل )
  • إنسداد أو سيلان الأنف المصحوب بحكة وعطس (حمى القش)
  • دمع وإحمرار على العيون ( إلتهاب الملتحمة )
  • الإسهال أو القيء
  • الشعور بالغثيان وتقلصات المعدة

 

علاج والوقاية من الحساسية :

بمجرد أن تكون على دراية بالمحفزات التي تسبب الحساسية ، يمكنك أن تهدف إلى إتباع طريقة العلاج التي تشمل تجنب مسببات الحساسية وتناول الأدوية والحقن .

  • قلل من التعرض لمسببات الحساسية عن طريق إتخاذ خطوات لتجنب التواجد بالقرب منها . يجب على الشخص المصبين بالحساسية من حبوب اللقاح الإمتناع عن الخروج في الهواء الطلق عندما تكون مستويات حبوب اللقاح عالية .
  • الخضوع للعلاج المناعي لمسببات الحساسية والذي يهدف إلى إزالة حساسية الجسم من المواد المسببة للحساسية عن طريق تغيير إستجابة الجهاز المناعي لها .
  • تناول الأدوية الموصوفة لعلاج الحساسية بما في ذلك :
  1. قطرات طبية لحساسية العين
  2. مضادات الهيستامين لمنع إفراز الهيستامين المسؤول عن تفاعل الحساسية
  3. بخاخات الكورتيكوستيرويد داخل الأنف التي يمكن أن تعالج بشكل فعال إلتهاب الأنف التحسسي
  4. كريمات الجلد التي تحتوي على الهيدروكورتيزون أو المنشطات لعلاج حساسية الجلد
  5. يستخدم الأدرينالين في الحالات الشديدة التي تهدد الحياة كعلاج طارئ

 

طرق بسيطة لإدارة الحساسية :

لا توجد طريقة محددة لعلاج الحساسية تمامًا ، ولكن يمكنك التحكم فيها من خلال تغييرات نمط الحياة وبعض العلاجات المنزلية .

 

1. رش الأنفك بمحلول ملحي

تؤثر الحساسية الأكثر شيوعًا على الجهاز التنفسي العلوي . يمكنك التخفيف من هذه الحالة إلى حد كبير إذا قمت بغسل المواد المسببة للحساسية والمهيجات عن طريق ري أنفك بمحلول ملحي.

تقدم دراسة نشرت في المجلة العالمية للسموم الفطرية دليلًا قويًا على أن الري الأنفي بالمحلول الملحي هو علاج مساعد فعال لأعراض إلتهاب الجيوب المزمن.

تشير دراسة أخرى نُشرت في المجلة الأمريكية لأمراض الأنف والحساسية في عام 2012 إلى أنه يمكن التوصية بغسل الأنف بالمحلول الملحي بإستخدام محلول متساوي التوتر كعلاج تكميلي لإلتهاب الأنف التحسسي.

  1. قم بخلط ملعقة صغيرة من الملح غير المعالج باليود ورشة من صودا الخبز في كوبين من الماء المقطر أو المغلي سابقًا. دع المحلول يبرد.
  2. انحنى فوق الحوض واستخدم قطارة لوضع حوالي 10 قطرات من هذا المحلول محلي الصنع في فتحة أنف واحدة.
  3. كرر العملية مع فتحة الأنف الأخرى.
  4. قم بذلك مرة أو مرتين يوميًا طالما أعراض الحساسية موجودة .

 

2. إستنشق البخار

يمكن أن يوفر البخار بعض الراحة من أعراض الحساسية المختلفة مثل إنسداد الأنف وإحتقان الأنف . سوف ينعش ويهدئ الجيوب الأنفية المتهيجة وكذلك ينظف الممرات الأنفية من المخاط الزائد وأي مهيجات.

  1. إغلي عدة أكواب من الماء حتى ينتج كمية جيدة من البخار.
  2. صب الماء المغلي في وعاء كبير. أضف 3-4 قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري أو زيت النعناع العطري أو زيت إكليل الجبل العطري أو زيت شجرة الشاي .
  3. ضع منشفة على رأسك واتكئ على الوعاء بحذر. إستنشق البخار بعمق لمدة 5 إلى 10 دقائق.
  4. كرر إستنشاق البخار مرة إلى ثلاث مرات في اليوم حتى تتعافى تمامًا.

ملاحظة : أبقِ وجهك بعيدًا بما يكفي عن البخار لتجنب الحروق.

 

3. أخد حمام ساخن

يمكن أن يؤدي قضاء ساعات طويلة في الهواء الطلق إلى تعريض جسمك لحبوب اللقاح وجزيئات الغبار والمهيجات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى الحساسية . الإستمتاع بحمام ساخن هو علاج مفيد جدًا للحساسية.

للتخلص من مصدر الحساسية ، خذ حمامًا ساخنًا واغسل شعرك جيدًا بعد الخروج. كما أن الإستحمام بالماء الساخن يساعد على فتح الجيوب الأنفية ، مما يجعل التنفس أسهل قليلاً.

هذه بعض الطرق الخالية من الأدوية لعلاج أعراض الحساسية عند ظهورها . ومع ذلك إذا أصبحت الأعراض شديدة ، إستشر الطبيب.

 

4. مادة الكيرسيتين

كيرسيتين هو النباتية بطبيعة الحال موجود في الخضراوات مثل البروكلي ، الشاي الأخضر ، والحمضيات. وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تخفف الالتهاب وتمنع إفراز الهيستامين من الخلايا .

نظرًا لأنه علاج يبدأ تأثيره بعد إستهلاك طويل الأمد ، يُنصح بالبدء في تناول الكيرسيتين قبل 4-6 أسابيع من بداية موسم الحساسية.

ملحوظة: على الرغم من وجود الكيرسيتين في العديد من الأطعمة ، إلا أن مصادر الطعام وحدها لا تكفي للكمية المطلوبة لمنع الحساسية. ومن ثم يمكن استخدام جرعة تكميلية قبل 4-6 أسابيع من موسم الحساسية. إستشر طبيبك لأخد الجرعة المناسبة . أيضا إستشيري طبيبك إذا كنت حاملا ، أو تأخذين موانع الحمل الهرمونية ، أو تعانين من مشاكل في الكبد .

5. نبات القراص

نبات القراص هو مضاد طبيعي للهستامين ويمكن أن يساعد في إستقرار مستويات الهيستامين في الجسم أثناء الحساسية الموسمية والمزمنة.

تشير دراسة نشرت في Phytotherapy Research إلى أن المركبات النشطة بيولوجيًا الموجودة في مستخلص نبات القراص تساهم في تثبيط المسارات المؤيدة للالتهابات المرتبطة بالتهاب الأنف التحسسي.

  • ضع ملعقة كبيرة من أوراق نبات القراص في كوب. صب الماء المغلي على العشب واتركه ينقع لمدة 5 دقائق. صفي السائل واتركه ليبرد ثم أضف إليه القليل من العسل . اشرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات يوميًا حتى تختفي الأعراض.
  • بدلا من ذلك يمكنك تناول كبسولات نبات القراص. يجب عليك إستشارة الطبيب للحصول على التعليمات ، بما في ذلك الجرعة المناسبة ومدة تناولها.

 

6. الوخز بالإبر

يعد الوخز بالإبر ممارسة قديمة قد تساعد في التخفيف من الحساسية من خلال العمل على نقاط الضغط . من الواضح أن هذا ليس علاجًا “منزليًا” ، ولكنه بديل محتمل إذا فشلت العلاجات الأخرى.

على الرغم من أن العملية ليست واضحة تمامًا ، إلا أن هناك بعض الدراسات التي تدعم إستخدامها لإزالة الحساسية الأنفية . هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات والتجارب لتدعيم فعاليتها كعلاج للحساسية.

إستشر الطبيب قبل أن تنوي تجربة الوخز بالإبر.

 

7. دقيق الشوفان

يمكن أن يوفر نقع الجلد في حمام دقيق الشوفان راحة سريعة من الطفح الجلدي المرتبط بالحساسية. له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتهيج ومهدئة تساعد على تخفيف أعراض الحساسية بما في ذلك الالتهاب والاحمرار والألم والحكة وجفاف الجلد .

كونه مرطبًا ، فهو يساعد أيضًا على ترطيب البشرة ، ويحتوي على مركبات تهدئة الإلتهابات.

  1. صب كوب من دقيق الشوفان في حوض الإستحمام الخاص بك المليء بالماء الدافئ.
  2. أضف بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي .
  3. نقع فيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
  4. قم بغسل جسمك بالماء الفاتر ، وجففه ، وضع عليه مرطبًا جيدًا .
  5. إستمتع بهذا الحمام المريح عدة مرات في الأسبوع.

 

8. كمادات باردة

يظهر رد فعل تحسسي على الجلد عندما تتلامس مع مادة يخطئ الجلد في إعتبارها بمثابة تهديد . وعادة ما يسبب طفح جلدي أحمر اللون مثير للحكة ويمكن أن يشعر الجلد أحيانًا بالدفء عند اللمس.

لتهدئة الحكة واحمرار الجلد ، لا شيء أفضل من الحمام البارد أو الكمادات الباردة. ستساعد درجة الحرارة الباردة على تقليص الأوعية الدموية ومنع الهستامين من الخروج من الأوعية الدموية . وهذا بدوره يقلل من شدة الحساسية.

  • قم بنقع قطعة قماش ناعمة في ماء مثلج وضع الكمادة برفق على الطفح الجلدي لمدة 15 إلى 30 دقيقة. يمكنك تكرار هذه العملية عدة مرات في اليوم للحصول على الراحة .
  • يمكنك أيضًا أخذ حمام مائي بارد مرة أو مرتين يوميًا لتقليل الإلتهاب.

 

9. خل التفاح

يعتبر خل التفاح علاج قديم للحساسية. نظرًا لخصائصه القوية من المضادات الحيوية ومضادات الهيستامين ، فإن خل التفاح فعال جدًا في علاج الحساسية.

لعلاج أسباب الحساسية وبالتالي تقليل أو إزالة الأعراض بما في ذلك العطس المتكرر واحتقان الأنف والحكة والصداع والسعال.

  1. أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي غير المصفى إلى كوب من الماء. إمزج معه ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج و 1/2 ملعقة كبيرة من العسل الخام.
  2. إشرب هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم حتى تشعر بالراحة من أعراض الحساسية الحادة.

 

10. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج

يعمل فيتامين سي كمضاد طبيعي للهستامين ، مما يجعل هذا الفيتامين القابل للذوبان في الماء فعالاً للغاية في علاج أعراض الحساسية. كما أنه يقوي جهاز المناعة . وهذا بدوره يساعد على منع العدوى ويقصر مدة المرض.

تدعم دراسة نُشرت في مجلة International Medical Research في عام 2018 إعطاء جرعات عالية من فيتامين C عن طريق الوريد كعلاج لتقليل أعراض الحساسية.

تشير دراسة أخرى نشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي المبني على الأدلة إلى أن فيتامين C يعمل كمضاد للهستامين عن طريق تدمير التركيب الجزيئي لحلقة الإيميدول لجزيء الهيستامين.

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C مثل الليمون، البرتقال ، البروكلي، و الجريب فروت والكيوي والفلفل و البطاطس ، والفراولة ، وبراعم، والملفوف ، والعنب البري ، والتوت، و الطماطم (البندورة) .
  • يمكنك أيضًا تناول مكمل فيتامين سي يوميًا ، ولكن من الأفضل دائمًا إستشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات.

 

11. تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

عادة ما تبدأ مشاكل الحساسية التي تظهر من خلال الجلد أو الممرات الأنفية في القناة الهضمية. لذلك ، عندما يكون هناك خلل أو نقص في البكتيريا “الجيدة” في الأمعاء ، يمكن أن ينتج عن ذلك ردود فعل تحسسية.

للحفاظ على صحة أمعائك ، قم بتضمين البروبيوتيك في نظامك الغذائي. سيساعد هذا في منع وتقليل الحساسية وأيضًا دعم جهاز المناعة لديك من أجل التعافي السريع.

أفادت دراسة نشرت عام 2017 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن مزيج بروبيوتيك من العصيات اللبنية و bifidobacteria يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وأجزاء من الجهاز المناعي.

يعتقد الباحثون أن البروبيوتيك قد يعمل عن طريق زيادة نسبة الخلايا التائية التنظيمية في الجسم ، والتي بدورها قد تزيد من تحمل أعراض حمى القش.

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ، مثل الزبادي اليوناني ، والكفير ، ومخلل الملفوف ، والكيمتشي ، وجبن البروبيوتيك الخام ، والميسو ، والكومبوتشا.
  • يمكنك أيضًا تناول مكمل بروبيوتيك عالي الجودة. استشر طبيبك لمساعدتك في اختيار المكمل المناسب.

 

12. الزنجبيل

الزنجبيل علاج فعال آخر يجب أن تجربه. يمكن أن يساعد في التخلص من الأعراض المرتبطة بالحساسية بما في ذلك إحتقان الأنف وسيلان الأنف والسعال والصداع.

وجدت دراسة نشرت في مجلة الكيمياء الحيوية الغذائية أن الزنجبيل فعال في الوقاية أو التخفيف من أعراض التهاب الأنف التحسسي.

يعمل كمضاد طبيعي للهيستامين وله خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا ومضادة للالتهابات ومعززة للمناعة.

  • أضف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور ، مع عدد قليل من القرنفل وقطعة صغيرة من القرفة ، إلى كوب من الماء. أترك الماء يغلي واتركه ينقع لمدة 5 دقائق. يصفى السائل ويضاف إليه القليل من العسل الخام وعصير الليمون. اشرب هذا الشاي العشبي مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا خلال موسم الحساسية.
  • أيضًا قم بمضغ قطعًا صغيرة من الزنجبيل الطازج عدة مرات في اليوم مع إدخال الزنجبيل في الوجبات اليومية .

 

13. العسل

يقسم الكثير من الناس أن تناول العسل المحلي يعمل حقًا على التخلص من أعراض الحساسية. يحتوي العسل المحلي الذي ينتجه النحل على حبوب لقاح النحل التي تساعد على درء الحساسية.

تشير دراسة نشرت عام 2011 في الأرشيف الدولي للحساسية والمناعة إلى أن المرضى الذين استخدموا عسل لقاح البتولا قبل الموسم كان لديهم سيطرة أفضل بشكل ملحوظ على أعراضهم من أولئك الذين يتناولون الأدوية التقليدية فقط .

تشير دراسة نشرت عام 2013 في دورية حوليات الطب السعودي إلى أن تناول العسل بجرعة عالية يحسن الأعراض العامة والفردية لالتهاب الأنف التحسسي ، ويمكن أن يكون بمثابة علاج تكميلي لحساسية الأنف.

  • تناول ملعقة صغيرة أو أكثر من العسل المحلي الخام غير المعالج ثلاث إلى أربع مرات في اليوم للمساعدة في تخفيف الأعراض خلال موسم الحساسية.
  • للحصول على أفضل النتائج ، تناول العسل المحلي قبل شهر تقريبًا من بداية موسم الحساسية.

 

14. الثوم

الثوم مضاد حيوي طبيعي يمكنه درء الحساسية بشكل فعال. يمكن لخصائص الثوم المضادة للفيروسات والمعززة للمناعة أن تبقى بعيدا عن الطبيب خلال موسم الحساسية.

وجدت دراسة نشرت عام 2012 في المجلة الدولية لعلوم وتكنولوجيا الأغذية أن الثوم الطازج النيء كان فعالًا في قمع إطلاق مادة تسمى بيتا هيكسوسامينيداز. إن تثبيط هذه المادة هو إجراء فعال ضد الحساسية.

  • تناول 2-3 فصوص من الثوم النيء يوميًا لمدة أسبوع أو أسبوعين لمكافحة أعراض الحساسية المختلفة.
  • إذا كنت لا تستطيع تحمل طعم ورائحة الثوم القوية ، يمكنك تجربة مكملات الثوم ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.

 

ما هو رد الفعل التحسسي ؟

عادة ، يقوم الجهاز المناعي باستجابة ويخلق أجسامًا مضادة لمحاربة المواد الغريبة حتى لا تمرض. ومع ذلك ، غالبًا ما تعاني من رد فعل تحسسي عندما يتعرف جسمك على مادة ما على أنها “غريبة” ، على الرغم من أنها قد لا تكون ضارة!

يمكن أن تكون المواد الغريبة (مسببات الحساسية) التي يحددها الجهاز المناعي أي شيء من الطعام إلى الأدوية إلى المواد المسببة للحساسية البيئية.

تستجيب الأجسام المضادة ضد المواد في وجود هذه المواد نفسها. يتفاعل الجهاز المناعي مع هذه المواد المسببة للحساسية ، مما يؤدي إلى إطلاق مادة الهيستامين ، وهي مادة كيميائية تتوسط الاستجابة التحسسية ، وبالتالي أعراض الحساسية.

 

ما هي الأنواع المختلفة من مسببات الحساسية؟

يمكن أن تعمل أي مادة تقريبًا كمسبب للحساسية ، سواء أكان طعامًا أو دواءًا أو حبوب اللقاح أو الحشرات ، من بين أشياء أخرى كثيرة.

  • المواد المسببة للحساسية الغذائية، بما في ذلك الجوز، المحار، البيض ، الغلوتين ، وفول الصويا، والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان.
  • حبوب اللقاح ، خاصة خلال موسم الذروة في الربيع أو الخريف ، والتي يمكن أن تسبب حمى القش أو التهاب الأنف
  • أدوية مثل الأسبرين والمضادات الحيوية وربما الأدوية المستخدمة في علاج الحساسية وإن كانت نادرة!
  • الحشرات اللاذعة والعضة مثل النحل والدبابير والنمل الناري والقراد
  • الآفات المنزلية بما في ذلك الصراصير وعث الغبار
  • المواد الكيميائية المسببة للحساسية أو المعادن من خلال المنظفات ومنتجات التجميل أو صبغات الشعر
  • لعاب أو وبر أو بول الحيوانات وخاصة الحيوانات الأليفة مثل الكلاب والقطط
  • اللاتكس ، الذي يشيع استخدامه في صناعة القفازات والواقي الذكري
  • القالب الذي يزدهر في زوايا منزلك والهواء الذي تتنفسه

 

كيف تمنع الإصابة بالحساسية؟

يمكنك منع الإصابة بالحساسية من خلال اتخاذ خطوات للحد من فرص التعرض لمسببات الحساسية المحتملة:

  • تعرف على محفزاتك وحاول تجنبها قدر الإمكان للمساعدة في تخفيف الأعراض.
  • لا تجفف ملابسك ومفروشاتك ، مما قد يؤدي إلى تراكم حبوب اللقاح على القماش.
  • إذا كان لديك حيوانات أليفة ، فاستحم بانتظام. يمكن أن تعلق حبوب اللقاح ومسببات الحساسية الأخرى في فراءها.
  • قم بتنظيف منزلك بالمكنسة الكهربائية بانتظام لإبقائه خاليًا من الغبار والمهيجات.
  • استخدم مرشحات الهواء المحمولة للمساعدة في القضاء على مسببات الحساسية من الهواء الداخلي.
  • خلال موسم الحساسية قم بغلق النوافذ والأبواب معظم الوقت. أيضًا حافظ على نوافذ السيارة ملفوفة أثناء القيادة.
  • حافظ على ملاءات سريرك نظيفة.
  • عقم حماماتك لإزالة العفن المتراكم.
  • اشرب الكثير من الماء لتحافظ على رطوبتك. سيساعد ذلك على ترقيق الإفرازات ، مما يسهل إزالتها.
  • تجنب التدخين والتدخين السلبي ، لأنهما قد يزيدان الأعراض سوءًا.
  • تجنب الدخان المنبعث من المواقد التي تحرق الأخشاب.
  • ارتدِ قناعًا عند جز العشب أو الرسم أو التنظيف أو استخدام المكنسة الكهربائية.
  • قلل من التوتر الذي قد يجعل حالتك أسوأ.

 

نصائح إضافية

  • لعلاج الطفح الجلدي ضع زيت الزيتون على المنطقة المصابة. كونه غنيًا بفيتامين E ومضادات الأكسدة ، فإن زيت الزيتون يعزز الشفاء وتجديد البشرة.
  • الإستخدام المنتظم للصبار يعزز عملية الشفاء ويقلل من الإحمرار وحكة الطفح الجلدي.
  • ضع بعض غسول الكالامين على الجلد المصاب بالحساسية ، لأن هذا الدواء المضاد للحكة يسبب شعورًا مهدئًا ومنعشًا ويخفف من الحكة.
  • للبشرة الجافة المزمنة التي تؤدي إلى الطفح الجلدي ، يمكنك تجربة المرطب لإضافة الرطوبة إلى الهواء.