الكلى عضو على شكل حبة الفول تقع في الجانب الخلفي من البطن - تؤدي وظائف مهمة جدًا في الجسم . الكليتين هما المسؤلاتان عن إزالة السموم من الدم.
الكلى عضو على شكل حبة الفول تقع في الجانب الخلفي من البطن - تؤدي وظائف مهمة جدًا في الجسم . الكليتين هما المسؤلاتان عن إزالة السموم من الدم.

أفضل الأعشاب التي تساعد على تنظيف الكلى

إستشر طبيبك قبل تناول هذه الأعشاب . قد لا تكون مناسبة للأشخاص المصابين بأمراض الكلى وحالات طبية أخرى. قد يتفاعلون أيضًا مع بعض الأدوية.

الكلى عضو على شكل حبة الفول تقع في الجانب الخلفي من البطن – تؤدي وظائف مهمة جدًا في الجسم . الكليتين هما المسؤلاتان عن إزالة السموم من الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تفرز ثلاثة هرمونات مهمة وهما الإريثروبويتين والرينين والكالسيتريول .

تلعب هذه الهرمونات دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة جيدة . تعمل الكلى مع الأعضاء الأخرى على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لتنظيم ضغط الدم وزيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء وتكوين فيتامين د .

الكلى هي في الواقع أعضاء ذاتية التطهير . لدعم هذه الوظيفة يجب أن إستهلاك كمية كافية من السوائل ، والتي يمكن أن تشمل الأطعمة مثل الفواكه والخضروات وكذلك الماء والسوائل الأخرى .

بالإضافة إلى إزالة السموم يمكن أن يساعد العمل السليم للكلى أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة وتحسين أداء المسالك البولية والمثانة.

بالإضافة إلى ذلك قد تضطر إلى إتخاذ خطوات إضافية لتطهير الكليتين إذا كنت تعاني من أعراض مثل الشعور بالتعب أو تقلب المزاج بشكل غير عادي ، وألم في الكلى بعد الأكل ، والإكزيما ، وحب الشباب ، والطفح الجلدي ، والإنتفاخ ، وزيادة الوزن المفاجئ ومشاكل مثل حصوات الكلى و مشاكل المثانة المتكررة أو إلتهابات المسالك البولية (UTIs).

يعد إتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ولاإبقاء على الجسم رطب أمرًا ضروريًا لحماية الكلى . للحصول على القليل من المساعدة الإضافية ، يمكنك تضمين بعض الأعشاب في نظامك الغذائي والتي يمكن أن تساعد في تطهير الكليتين . فيما يلي أهم الأعشاب فائقة لتنظيف الكليتين :

 

1. البقدونس

البقدونس عشب طبيعي ومدر للبول يمكنه أن يساعد على تطهير الكلى . يعزز زيادة إنتاج البول المساعدة في طرد البكتيريا والجراثيم من الكلى. يدين البقدونس بتأثيره المدر للبول لمركب Apiol و myristicin.

وجدت دراسة نشرت عام 2002 في مجلة علم الأدوية الإثنية أن الفئران التي شربت مستخلص بذور البقدونس أنتجت بولًا أكثر بكثير على مدار 24 ساعة من تلك التي شربت الماء.

  • إشرب بضعة أكواب من شاي البقدونس لمدة أسبوع تقريبًا لتطهير الكليتين . لتحضير الشاي ، أضف ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج المسحوق إلى كوب من الماء المغلي. غطيه واتركه لمدة 5 دقائق ، ثم صفيه.
  • بدلا من ذلك ، قم بإعداد مشروب لإزالة السموم من الكلى و الجسم عن طريق خلط نصف كوب من عصير البقدونس ، ونصف كوب من الماء وقليل من العسل وعصير الليمون. إشربه مرتين يوميًا لمدة أسبوعين.
  • يمكنك أيضًا تضمين هذه العشبة في السلطة والأطباق الأخرى.

ملحوظة : تجنب تناول كميات كبيرة من البقدونس إذا كنت حاملاً.

 

2. جذر الهندباء

وفقًا لدراسة أجريت عام 2009 ونشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي ، تعمل الهندباء كمدر للبول لدى البشر وتزيد من إنتاج البول . بسبب خصائصه المدرة للبول فإنها تساعد على تطهير الكلى والكبد . علاوة على ذلك ، يخفف نبات الهندباء من إحتباس الماء ويهدئ من تهيج الجهاز البولي.

لتطهير الكلى يمكن شرب كوبين من شاي الهندباء مرتين يوميًا لبضعة أسابيع . لتحضير الشاي :

  1. قم بغلي ملعقتين صغيرتين من جذر الهندباء المجفف في كوب من الماء لمدة 5 دقائق.
  2. أطفئ النار وغطيها واتركها تنقع لمدة 10 دقائق.
  3. يصفى ويضاف إليه القليل من العسل ويشرب الشاي.

يمكنك أيضًا صنع هذا الشاي بإستخدام أكياس شاي الهندباء.

ملحوظة : قد تتفاعل هذه العشبة مع بعض الأدوية ، إستشر الطبيب قبل إستخدام الهندباء .

 

3. نبات الختمية

يحتوي نبات الختمية أيضًا على خصائص مدرة للبول تشجع على زيادة تدفق البول . هذا يساعد على تطهير الكلى من تراكم السموم ويعزز صحة الكلى . علاوة على ذلك يمكن أن يحارب نبات الختمية إلتهابات الكلى والمسالك البولية والمثانة .

  1. أضف ملعقة كبيرة من جذور وأوراق نبات الختمية المجففة إلى كوب من الماء الساخن.
  2. غطيه واتركه لمدة 8 إلى 10 دقائق ، ثم صفيه.
  3. إشرب كوبين من هذا الشاي العشبي يوميًا لمدة أسبوع لتطهير الكليتين.

ملحوظة : تجنبي نبات الختمية إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو مصابة بداء السكري.

 

4. الزنجبيل

الزنجبيل هو من بين أفضل الأعشاب الت تساعد على تطهير الكلى. يمكن أن يساعد في طرد السموم والمواد الضارة من الكلى وكذلك تحسين الهضم. هذه العشبة مفيدة أيضًا لتطهير الكبد .

  • من أفضل الطرق التي من خلالها يمكن الحصول بها على فوائد الزنجبيل الت تساعد على تطهير الكلى هي إحتساء شاي الزنجبيل . لتحضير الشاي ، قم بطهي ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل المبشور في كوبين من الماء لمدة 10 دقائق . يصفى ويضاف إليه العسل وعصير الليمون حسب الذوق وشربه 2 أو 3 مرات يوميا.
  • أيضًا قم بتضمين الزنجبيل الخام أو الجاف في نظامك الغدائي اليومي للحفاظ على صحة الكلى.

 

5. الكركم

الكركم هو عشب آخر معروف له خصائص التطهير. ينظف الكركم الكلى ويزيل السموم من الكبد وينقي الدم. علاوة على ذلك ، يحتوي على خصائص مضادة للإلتهابات يمكن أن تساعد في منع وعلاج الإلتهابات وإلتهابات الكلى.

  • قم بخلط ملعقة صغيرة من عصير الكركم كيفية تحضير عصير الكركم الصحي الخام وعصير نصف ليمونة ورشة من الفلفل الحار والقليل من العسل في كوب من الماء الدافئ. إشربه مرة واحدة يوميًا لبضعة أسابيع.
  • خيار آخر هو إضافة نصف ملعقة صغيرة من كل من مسحوق الكركم ومسحوق الزنجبيل الجاف إلى كوبين من الماء المغلي . ينضج لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى. يضاف إليه عصير نصف ليمونة وملعقة كبيرة من شراب الاسفندان. إشربه مرة واحدة يوميًا لبضعة أسابيع.
  • يمكنك أيضًا تناول القليل من الكركم الخام أو إضافته إلى والجبات.

 

6. الكرفس

الكرفس له خصائص طبيعية مدرة للبول. يساعد في إزالة السموم والمواد الضارة من الجسم عن طريق زيادة التبول. بالإضافة إلى ذلك يحتوي الكرفس على العناصر الغذائية الأساسية التي تحفز الكلى. في الواقع تناول الكرفس بإنتظام يمكن أن يمنع حصوات الكلى والإلتهابات .

  • إشرب كوب واحد من عصير الكرفس كل يوم لبضعة أسابيع.
  • بدلاً من ذلك قم بتحظير كوب من العصير عن طريق مزج ملعقتين من ضلوع الكرفس ، ونصف كوب بقدونس طازج ، وحبة من كل من الجزر و الخيار وخلط الكل في العصارة. إشربه مرة واحدة يوميًا لبضعة أسابيع.

 

7. نبات القراص لاذع

يمكن أن يساعد نبات القراص اللاذع أيضًا في تطهير الكليتين . نظرًا لخصائصه المدرة للبول ، فإنه يزيد من إنتاج البول ، ويساعد على التخلص من النفايات الأيضية ويعزز إفراز الكلى.

في الوقت نفسه يساعد نبات القراص اللاذع في منع تشكل البلورات إلى حصوات ويساعد في محاربة البكتيريا لتقليل خطر الإصابة بعدوى الكلى.

  1. قم بنقع ملعقتين صغيرتين من نبات القراص اللاذع الطازج أو المجفف في كوب من الماء الساخن.
  2. اتركه ينقع لمدة 10 دقائق.
  3. يصفى ويضاف إليه القليل من العسل.
  4. إشرب هذا الشاي العشبي مرتين يوميًا لمدة أسبوعين.

ملحوظة : نظرًا لأن هذه العشبة يمكن أن تتداخل مع تسييل الدم ، وإرتفاع ضغط الدم ، وأدوية مدر للبول والسكري ، إستشر الطبيب دائمًا قبل تضمينها في النظام الغذائي .

 

8. عشب ذيل الحصان

عشب ذيل الحصان نبات شائع له خصائص مدر للبول. يزيد من إخراج البول لطرد السموم والمواد الضارة من الجسم . بالإضافة إلى ذلك ، يقدم خصائصه المضادة للأكسدة والعديد من الفوائد للكلى والجهاز الكلوي.

  • لعمل شاي نبات ذيل الحصان أضف 1 إلى 3 ملاعق صغيرة من نبات ذيل الحصان الطازج أو المجفف إلى كوب من الماء المغلي . غطيه واتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم تتم تصفيته قبل شرب الشاي. يمكنك شرب 2 إلى 3 أكواب من هذا الشاي يوميًا لمدة أسبوع لتطهير الكليتين .
  • يمكن أيضًا تناول مكملات نبات ذيل الحصان لتعزيز تدفق البول. إستشر الطبيب قبل تناول المكملات.

 

9. عنب الدب

عنب الدب عبارة عن عشب له خصائص طبيعية مدرة للبول تساعد على تطهير الكلى ومكافحة إلتهابات الكلى. المكون الرئيسي لعنب الدب هو جليكوسيد الفينول يسمى أربوتين الذي يجعل هذه العشبة مدر للبول في الطبيعة.

تحفز خصائصه القابض للسموم الضارة والبكتيريا على الخروج من الكلى. تساعد هذه العشبة أيضًا في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في البول من كونها حمضية جدًا.

يمكن تناول شاي الأعشاب هذا أو على شكل مكمل لتطهير الكليتين . إستشر الطبيب عن الجرعة الصحيحة وطريقة تناول هذه العشبة.

 

10. حرير الذرة

حرير الذرة هو مدر للبول بطبيعته ويحفز إنتاج البول للتخلص من الفضلات والمياه من الكلى. يمكن إستخدامه لعلاج إلتهابات المثانة وحصى الكلى وإلتهابات المسالك البولية.

  1. ضع ملعقتين صغيرتين من حرير الذرة المجفف في كوب.
  2. يُسكب الماء المغلي فوقه ، ويُغطى ويُترك لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم يصفى.
  3. إشرب هذا الشاي 2 أو 3 مرات في اليوم.
  4. تأكد من شرب الكثير من السوائل الأخرى عند إستخدام شاي حرير الذرة لتطهير الكليتين.

ملحوظة : نظرًا لأن هذه العشبة قد تتفاعل مع بعض الأدوية ، إستشر الطبيب قبل إستخدامها.

 

نصائح إضافية

  • تجنب التدخين ومنتجات التبغ والإستهلاك المفرط للكحول والكافيين.
  • إحرص على الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ومستويات السكر في الدم.
  • حافظ على مستوى الكوليسترول لديك تحت السيطرة.
  • إشرب الكثير من الماء طوال اليوم للوقاية من الجفاف.
  • إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فحاول إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي للجسم.
  • تجنب الأطعمة المقلية والكثير من الملح.
  • إتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضراوات الخضراء والأطعمة الكاملة الحبوب.