أفضل الأعشاب لعلاج الربو
أفضل الأعشاب لعلاج الربو

أفضل أعشاب لعلاج الربو

الربو هو إضطراب في الجهاز التنفسي يتميز بإنقباضات عرضية وإلتهاب في الشعب الهوائية . يمكن أن يكون حادًا أو مزمنًا ، ويمكن أن يعاني كل من الأطفال والبالغين من هذه المشكلة .

تحدث نوبات الربو عندما يكون هناك إنسداد في تدفق الهواء في الرئتين . من بين الأسباب الرئيسة للربو هي الحساسية ، تلوث الهواء ، الهواء البارد ، الرطوبة ، إلتهابات الجهاز التنفسي ، الإجهاد ،  النشاط البدني ، الكبريتيت والمواد الحافظة في المواد الغذائية ، و بعض الأدوية .

السبب الدقيق لهذا الإضطراب غير معروف ، ولكن هناك عددًا من العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بالربو ، مثل العوامل الوراثية ، وحالات الحساسية الموجودة ، والسمنة ، والتدخين المفرط .

تشمل الأعراض الشائعة للربو الأزيز (خاصة عند الزفير) والسعال وضيق التنفس وضيق الصدر وصعوبة في التنفس . تتراوح شدة الأعراض من طفيفة إلى خطيرة وحتى مهددة للحياة .

يمكنك التحكم في الأعراض من خلال تغيير نمط الحياة ، والتغييرات الغذائية ، والأدوية وكذلك الأعشاب . يمكن أن تساعد العديد من الأعشاب في علاج نوبات الربو والوقاية منه . فيما يلي أهم الأعشاب التي تساعد على علاج الربو :

 

1. أوريجانو لعلاج الربو

الأوريجانو عشب قوي لعلاج الربو . إلى جانب الخصائص المضادة للإلتهابات فإن الأوريجانو يحتوي على كارفاكرول وفلافونويد وتربينات تعمل كعناصر لتنظيف الرئة . يمكن أن تقلل هذه العشبة من إلتهاب الجهاز التنفسي وأنابيب الشعب الهوائية ، وبالتالي توفر الراحة من أعراض الربو .

  • إشرب 2 إلى 3 أكواب من شاي الأوريجانو يوميًا عند الإصابة بالربو . لتحضير الشاي إنقع 3 ملاعق صغيرة من الأوريجانو في كوب واحد من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق . يصفى ويضاف إليه العسل حسب الذوق ويشرب .
  • بدلا من ذلك تناول ملعقة كبيرة من العصير المستخرج من أوراق الأوريجانو الطازجة عدة مرات في اليوم للتخفيف من أعراض الربو والسعال المزمن .

 

2. الجنكة لعلاج الربو

تحتوي الجنكة على العديد من مضادات الهيستامين وخصائص مضادة للإلتهابات تساعد في علاج الربو .

وجدت دراسة نشرت عام 2007 في مجلة جامعة هواتشونغ للعلوم والتكنولوجيا أن مقتطفات من هذه العشبة ساعدت في تقليل إرتشاح الخلايا الإلتهابية في مجرى الهواء المصاب بالربو وتخفيف إلتهاب مجرى الهواء.

ملحوظة : الجنكة قد تتفاعل مع بعض الأدوية ، لذا إستشر طبيبك قبل تناول هذا المكمل .

 

3. الزنجبيل لعلاج الربو

الزنجبيل هو عشب معروف آخر يستخدم في علاج الربو . له خصائص مضادة للإلتهابات تساعد في تقليل إلتهاب مجرى الهواء وتمنع تقلص مجرى الهواء .

وفقًا لدراسة عُرضت في المؤتمر الدولي لجمعية الصدر الأمريكية 2013 فإن العديد من المركبات الموجودة في الزنجبيل قد تساعد على إسترخاء الأنسجة العضلية الملساء في الشعب الهوائية ، والتي تتقلص أثناء نوبات الربو .

  • إشرب 2 إلى 3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميًا . لتحضير الشاي أضف القليل من الزنجبيل (مقطّع إلى قطع صغيرة) في قدر من الماء المغلي . ينضج لمدة 10 دقائق ، يصفى ، أتركه ليبرد وشربه .
  • خيار آخر هو خلط كميات متساوية من عصير الزنجبيل وعصير الرمان والعسل . يستهلك ملعقة كبيرة من هذا الخليط 2 أو 3 مرات في اليوم .
  • يمكنك أيضًا تناول مكملات الزنجبيل بعد إستشارة الطبيب .

 

4. الثوم لعلاج الربو

وفقًا للطب الصيني التقليدي يعد الثوم عشبًا طبيًا شائعًا يستخدم لعلاج الربو . تساعد خصائصه المضادة للإلتهابات على إزالة الإحتقان في الرئتين . بالإضافة إلى ذلك تساعد خصائصه المضادة للفيروسات والمضادات الحيوية على تعزيز المناعة ومحاربة الإلتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالربو .

  • إغلي 2 إلى 3 فصوص من الثوم في نصف كوب من الحليب . أتركه يبرد إلى درجة حرارة الغرفة وشربه مرة واحدة يوميًا .
  • بدلًا من ذلك تناول فصين من ثوم مع ملعقة صغيرة من خل التفاح والعسل الخام غير المصفى كل صباح قبل الإفطار .
  • خيار آخر هو تناول 1 إلى 2 فص ثوم نيئ مطحون يوميًا لتعزيز المناعة ومنع نوبات الربو .
  • يمكنك أيضًا تناول مكملات الثوم بعد إستشارة الطبيب.

 

5. الدردار الزلق لعلاج الربو

الدردار الزلق عشب فعال في علاج الربو . له خصائص مضادة للإلتهابات تساعد على ترقيق المخاط الذي يسد المسالك الهوائية . كما أنه يخفف من السعال وضيق الصدر . بالإضافة إلى الربو مكن أن يساعد في علاج التهاب الشعب الهوائية وإلتهاب الحلق والسعال .

  • أضف ملعقتين صغيرتين من اللحاء الداخلي للدردار الزلق إلى كوبين من الماء المغلي . يُغطّى ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق . يصفى ويضاف إليه العسل حسب الذوق ويشرب هذا الشاي مرتين يوميا عند المعاناة من الربو .
  • يمكنك أيضًا الإستمتاع ببعض مستحلبات الدردار الزلقة المتوفرة في السوق لتقليل إلتهاب الشعب الهوائية .

ملحوظة : يجب على النساء الحوامل أو المرضعات عدم تناول الدردار الزلق .

 

6. عرق السوس لعلاج الربو

يساعد عشب عرق السوس في علاج الربو . لعرق السوس تأثير جهازي مضاد للإلتهابات على الرئتين مما يساعد على تقليل إلتهاب الشعب الهوائية وتهدئة الشعب الهوائية وإستعادة التنفس الطبيعي . بالإضافة إلى ذلك له خصائص منشطة للمناعة .

  • أضف ملعقتين صغيرتين من مسحوق جذر عرق السوس إلى كوب من الماء الساخن . غطيها واتركيها لمدة 10 دقائق . يصفى ويضاف إليه العسل حسب الذوق ويشرب مرة واحدة يوميا عند المعاناة من الربو .
  • يمكنك أيضًا تناول هذه العشبة على شكل مكمل .

ملحوظة : عرق السوس غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو إرتفاع ضغط الدم أو أمراض الغدة الكظرية أو ضعف وظائف الكلى أو الكبد .

 

7. الكركم لعلاج الربو

الكركم عشب قوي يساعد على منع نوبات الربو والحساسية الأخرى . يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين وهو المكون النشط في الكركم ، وهو مضاد قوي للأكسدة ومركب مضاد للإلتهابات يساعد في مكافحة أعراض الربو .

  • إخلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب واغليه . اتركه ليبرد وشربه مرتين يوميًا .
  • يمكنك أيضًا تناول مكملات الكركمين بعد إستشارة الطبيب .

 

8. عشبة الليمون لعلاج الربو

يستخدم عشب الليمون على نطاق واسع في الأدوية التقليدية لعلاج الربو والسعال وإضطرابات الجهاز التنفسي الأخرى. له خصائص مضادة للإلتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات تساعد في تقليل الإلتهاب ومكافحة الإلتهابات . بالإضافة إلى ذلك يحتوي على فيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة .

أضف ملعقتين صغيرتين من الليمون المجفف إلى كوبين من الماء ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور و ملعقتين من القرنفل وقطعة صغيرة من عود القرفة . يُغلى المزيج ، ثم يُترك على نار خفيفة لمدة 5 إلى 10 دقائق . يصفى ويضاف إليه القليل من عصير الليمون والعسل ويشرب مرة واحدة يوميا عند المعاناة من الربو.

 

9. نبات القراص لعلاج الربو

القراص اللاذع هو علاج ممتاز للربو المرتبط بالحساسية . تحتوي هذه العشبة على مضادات الهيستامين الطبيعية وخصائصها المضادة للإلتهابات التي تساعد على فتح ممرات الشعب الهوائية والأنف الضيقة للتخفيف من أعراض الربو . بالإضافة إلى ذلك فهي غنية بحمض الزبد ، الذي يساعد في الحفاظ على نظام المناعة والتمثيل الغذائي الصحي .

  • أضف ملعقة كبيرة من جذر أو أوراق نبات القراص اللاذع المجفف إلى كوب من الماء الساخن . غطيه واتركيه لمدة 5 دقائق . يصفى ويضاف إليه العسل حسب الذوق ويشرب . يمكنك شرب هذا الشاي العشبي عدة مرات في اليوم عند المعاناة من الربو .
  • يمكنك أيضًا تناول مكملات نبات القراص بعد إستشارة الطبيب .

ملحوظة : هذه العشبة قد لا تكون مناسبة للحوامل والأطفال الصغار .

 

10. عشب الأسقف لعلاج الربو

عشب الأسقف المعروف أيضًا بإسم بذور القرم أو أجوين مفيد أيضًا في علاج الربو . له تأثير قوي مضاد للتشنج على القصبات الهوائية الملتهبة ، والتي بدورها تخفف أعراض الربو .

يمكن أن يساعد عشب الأسقف حتى في منع أو تخفيف نوبات الربو . يمكن أن تعالج أيضًا إلتهاب الشعب الهوائية وإنتفاخ الرئة والسعال الديكي بالإضافة إلى إضطرابات القلب والأوعية الدموية . تستخدم بذور هذه العشبة بشكل أساسي في علاج الربو .

  • إمزج ملعقة صغيرة من كل من بذور عشبة الأسقف وسكر الجاغري المصنوع من نخيل التمر . خذ هذا الخليط مرتين يوميا.
  • يمكنك أيضًا مضغ بعض بذور عشبة الأسقف المحمصة بالماء للتخفيف من أعراض الربو .

 

نصائح إضافية

  • حاول تحديد مسببات الربو لديك وتجنبها .
  • تجنب التعرض لدخان السجائر ، والتلوث الداخلي والخارجي ، والمواد المسببة للحساسية الشائعة الأخرى.
  • قم بتضمين بعض التمارين الهوائية وتمارين المقاومة وتمارين الإطالة أو اليوجا في روتينك اليومي.
  • لا تمارس الرياضة في الهواء البارد الجاف ، ويجب دائمًا الإحماء قبل التمرين.
  • حافظ على مستويات الرطوبة المثلى . إذا لزم الأمر إستخدم مزيل الرطوبة.
  • نظف منزلك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع . إرتدِ قناعًا دائمًا أثناء التنظيف .
  • قم بتغطية أنفك وفمك إذا كنت بحاجة للخروج في البرد .
  • تجنب المضافات الغذائية والأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة والأطعمة المقلية والمحليات الصناعية.
  • تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 .
  • تناول مكملات أوميغا 3 بعد إستشارة الطبيب للمساعدة في تقليل الإلتهاب .
  • تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة لتقليل نشاط الجذور الحرة ، والتي تميل إلى تحفيز الإلتهاب .