العلاجات المنزلية لإحتباس الماء في أعضاء الجسم

هل تجد نفسك غالبًا تشكو من إنتفاخ في القدمي ولا يمكنني إرتداء الحذاء ؟ من المحتمل أن تكون لديك حالة تعرف باسم الوذمة من الناحية الطبية أو تسمى بشكل أكثر شيوعًا إحتباس السوائل .

يشير هذا إلى التراكم المفرط للسوائل في أنسجة الجسم . يحدث غالبًا في القدمين والساقين ولكنه قد يؤثر أيضًا على أجزاء أخرى من الجسم .

يمكن أن يكون ناتجًا عن عوامل مثل تناول كميات كبيرة من الصوديوم وضعف الدورة الدموية وقلة التمارين ونقص الفيتامينات والقصور الوريدي والإجهاد والحمل والحيض والطقس الحار والتعرض للإرتفاعات العالية والحساسية وإرتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب ومشاكل الكلى وأمراض الرئة المزمنة  وأمراض الكبد وإضطرابات الغدة الدرقية وبعض الأدوية وموانع الحمل الفموية .

عادة ما يتسبب إحتباس الماء في تورم وإنتفاخ في أجزاء الجسم المصابة . قد يتسبب أيضًا في تيبس المفاصل وتغير الوزن والشعور بالإنتفاخ وزيادة ضغط الدم ومعدل النبض . فيما يلي أهم العلاجات المنزلية لإحتباس الماء :

 

1. الهندباء لعلاج إحتباس الماء في أعضاء الجسم

أظهرت دراسة نشرت عام 2009 في مجلة الطب البديل والتكميلي أن الهندباء لها تأثير مدر للبول . هذا يجعل الهندباء حلاً رائعًا لإزالة الماء الزائد من الجسم.

كما أنها غنية بالبوتاسيوم مما يساعد على تقليل مستويات الصوديوم في الجسم . علاوة على ذلك كونها غنية بالمغنيسيوم فهي مفيدة في التخفيف من إنتفاخ ما قبل الحيض .

  • قم بنقع ملعقة صغيرة من عشبة الهندباء المجففة في كوب من الماء الساخن لمدة عشر دقائق. يصفى ويشرب هذا الشاي حتى ثلاث مرات في اليوم.
  • يمكنك أيضًا تناول صبغة الهندباء أو المكملات (500 مجم مرة إلى ثلاث مرات في اليوم).

قبل البدء في أي علاج عشبي مثل شاي الهندباء تأكد من إستشارة طبيبك لأنه قد يتداخل مع بعض الأدوية .

 

2. البقدونس لعلاج إحتباس الماء في أعضاء الجسم

مثل الهندباء البقدونس يحتوي على العديد من الخصائص التي تجعله مدرة للبول. من الأفضل شرب شاي البقدونس حتى تكون الفعالية  .

  • لتحضير شاي البقدونس قم بوضع ملعقتين صغيرتين من أوراق البقدونس المجففة في كوب من الماء المغلي . اتركه لمدة 10 دقائق . إشربه حتى ثلاث مرات في اليوم .
  • يمكنك أيضًا شرب مزيج من عصير البقدونس الطازج وعصير الليمون .

 

3. ملح ابسوم لعلاج إحتباس الماء في أعضاء الجسم

يمكن أن يساعد حمام الملح الإنجليزي في التخلص من إحتباس الماء وإنتفاخ البطن من خلال التناضح العكسي. يسحب السوائل الزائدة والسموم من الجسم . كما يعمل الحمام المريح على تهدئة آلام العضلات وتهدئة الأعصاب.

  1. قم بخلط كوبين من ملح إبسوم في ماء الإستحمام الدافئ.
  2. إستلقي فيه لمدة 15 دقيقة.
  3. كرر العملية حتى ثلاث مرات في الأسبوع.

 

4. عصير الليمون لعلاج إحتباس الماء في أعضاء الجسم

يساعد عصير الليمون على طرد السوائل الزائدة والسموم من الجسم . شاهد كيف يساعد الليمون على تفتيح لون الشفتين .

  1. قم يلطي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ. يمكنك أيضًا تحليته بالعسل.
  2. اشرب المحلول.
  3. استمر في تناول هذا العلاج مرة واحدة في كل يوم لبضعة أيام أو حتى ترى تحسنًا .

 

5. بذور الشمر لعلاج إحتباس الماء في أعضاء الجسم

أظهرت الدراسات أن الشمر يعمل كمدر للبول ويساعد على زيادة إنتاج الصوديوم والماء في الكلى . كما أنه يمنع تراكم السموم في الجسم ويساعد على الهضم ويخفف الغازات .

  1. ضع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء الساخن .
  2. غطيها واتركها لمدة 10 دقائق ثم صفيها.
  3. اشرب هذا الشاي ثلاث مرات يوميًا حتى ترى تحسنًا.

 

6. نبات القراص لعلاج إحتباس الماء في أعضاء الجسم

كونه مدر طبيعي للبول فإن نبات القراص يعمل بشكل جيد لمنع وتقليل إحتباس الماء .

  1. قم بغلي كوبا من الماء الممزوج بملعقة صغيرة من جذر نبات الأقراص .
  2. اتركه لمدة 10 دقائق قبل شربه .
  3. إشرب هذا الشاي ثلاث مرات يوميًا حتى تلاحظ تحسن  .

 

7. عصير التوت البري لعلاج إحتباس الماء في أعضاء الجسم

عصير التوت البري هو علاج منزلي شائع آخر لعلاج إحتباس السوائل بسبب خصائصه المدرة للبول . كما أنه غني بالمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم التي تساعد في الحفاظ على توازن السوائل المناسب في الجسم .

لذلك قم بشرب كوب من عصير التوت البري غير المحلى يوميًا من أجل الحصول على الراحة . يمكنك أيضًا تناول حبوب التوت البري .

 

8. خل التفاح لعلاج إحتباس الماء في أعضاء الجسم

يخفف خل التفاح من إحتباس الماء عن طريق تجديد البوتاسيوم في الجسم للمساعدة في تقليل مستويات الصوديوم .

 

  • أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء. إشربه مرتين يوميًا . يمكنك زيادة جرعة خل التفاح حتى ملعقتين كبيرتين لكل كوب .
  • إذا كنت تعاني منإحتباس سوائل في الساقين يمكنك وضع قدميك في حمام دافئ مكون من أجزاء متساوية من عصير التفاح والماء الدافئ لمدة 10 دقائق تقريبًا . كما أن هذا العلاج يقلل من رائحة القدم .

 

9. البصل لعلاج إحتباس الماء في أعضاء الجسم

البصل له فوائد مدرة للبول ومنظف للدم . كما أن البصل يحتوي على خصائص تساعد عى منع تكون حصوات الكلى .

  1. قم بغلي القليل من البصل النيء في أربعة أكواب من الماء.
  2. أضف الملح حسب الرغبة ثم صفي المحلول.
  3. إشرب كوبين أو ثلاثة أكواب منه يوميًا لبضعة أيام .

بالإضافة إلى هذه العلاجات يمكنك محاولة تناول المزيد من الأطعمة المدرة للبول مثل الملفوف والخيار والجرجير والكرفس والموز والأناناس والبطيخ .

أيضًا قم بشرب الكثير من الماء على مدار اليوم (يبدأ الجسم في الإحتفاظ بالمياه عندما يصاب بالجفاف) وقلل من تناول الملح ومارس الرياضة بإنتظام .