أفضل الأغذية التي تساعد على محاربة حب الشباب
أفضل الأغذية التي تساعد على محاربة حب الشباب

أفضل الأغذية التي تساعد على محاربة حب الشباب

حب الشباب المعروف طبيا باسم حب الشباب ، هو مشكلة جلدية شائعة . يمكن أن تصيب أي شخاص من جميع الأعمار ، ولكنه أكثر شيوعًا بين المراهقين والشباب . يعاني ما يقرب من 17 مليون شخص في الولايات المتحدة من حب الشباب في مرحلة ما من حياتهم .
يظهر حب الشباب عندما تنسد الغدد الدهنية في قاعدة بصيلات الشعر . العوامل الرئيسية التي تسبب حب الشباب هي زيادة إفراز الدهون وتراكم خلايا الجلد الميتة وإنسداد المسام والبكتيريا .

بعض العوامل التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب أو تفاقمه هي التغيرات الهرمونية ، وإستخدام بعض الأدوية ، والنظام الغذائي غير الصحي ، وسوء النظافة ، والإجهاد المفرط .

يظهر حب الشباب عادة على الوجه والعنق والصدر والظهر والكتفين . تختلف علامات وأعراض حب الشباب تبعًا لشدة الحالة . تشمل بعض الأعراض الشائعة لحب الشباب الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء والنتوءات الحمراء الصغيرة على الجلد والبثور مع صديد في أطرافها وتورمات مؤلمة مليئة بالصديد تحت سطح الجلد .

إذا لم يتم علاج حب الشباب في الوقت المناسب يمكن أن يسبب ندبات وبقع داكنة على الجلد . بالإضافة إلى أنها قد تؤثر على إحترامك لذاتكى. يمكنك علاج حب الشباب في المنزل بمكونات بسيطة وفعالة من مطبخك .

للحصول على أفضل النتائج ، تأكد من تنظيف بشرتك جيدًا قبل تطبيق هذه العلاجات المنزلية . ومع ذلك   إذا تفاقمت المشكلة  فإستشر طبيب الأمراض الجلدية . فيما يلي أهم الأغذية التي تساعد على محاربة حب الشباب :

 

1. خل التفاح لمحاربة حب الشباب

خل التفاح العضوي الخام هو أحد أفضل مكونات المطبخ لعلاج حب الشباب. تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا والمطهرة على تنظيف مسام البكتيريا والزيت ، وهما سببان رئيسيان لحب الشباب. بالإضافة إلى ذلك فإن خل التفاح يعيد توازن درجة الحموضة في البشرة ويعمل بمثابة تونر ومنظف .

  • إمزج ملعقة صغيرة من خل التفاح غير المصفى الخام مع 2 إلى 3 ملاعق صغيرة من الماء المصفى أو المطر . إستخدم كرة قطنية لتطبيق هذا المحلول على الجلد المصاب. أتركه لمدة 10 دقائق على الأقل فبلةغسله بالماء الدافئ . كرري وضعه عدة مرات في اليوم لبضعة أيام.
  • أضف أيضًا ملعقة صغيرة من خل التفاح غير المصفى الخام إلى كوب من الماء الدافئ واشربه مرة أو مرتين يوميًا. هذا المنشط فعال للغاية لمن لديهم بشرة معرضة لحب الشباب.

 

2. صودا الخبز لمحاربة حب الشباب

صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم فعالة أيضًا في محاربة حب الشباب بالإضافة إلى الأمراض الجلدية الأخرى . صودا الخبز لها خصائص مطهرة ومضادة للإلتهابات تساعد في علاج أسبب حب الشباب وكذلك تقليل أعراض حب الشباب . كما أنها تصحح عدم توازن الأس الهيدروجيني للجلد الذي يساهم في ظهور حب الشباب.

إخلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع القليل من الماء لعمل عجينة. إستخدم قطعة قطن لتطبيقها على الجلد المصاب. أغسلها بعد دقيقة واحدة. إستخدم هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع.

 

3. الليمون لمحاربة حب الشباب

يحتوي الليمون على حمض L-ascorbic ، وهو مادة قابضة طبيعية تساعد في تجفيف حب الشباب . بالإضافة إلى ذلك تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا على محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب.

  • بإستخدام قطعة قطن ضع عصير الليمون الطازج على الجلد المصاب . إنتظري 10 دقائق قبل شطفه بالماء البارد. إستخدم هذا العلاج مرتين يوميًا لتقليل حب الشباب أو القضاء عليه.
  • بدلاً من ذلك قم بإعداد محلول بكميات متساوية من عصير الليمون وماء الورد . ضعه على الجلد المصاب بإستخدام كرة قطنية. إنتظري من 15 إلى 30 دقيقة قبل غسله بالماء البارد. كرر مرتين يوميًا حسب الحاجة.
  • للحفاظ على بشرتك خالية من حب الشباب والعيوب وغيرها من المشاكل إشرب كوبًا من ماء الليمون مرة أو مرتين يوميًا.

ملحوظة : الأشخاص الذين لديهم بشرة شديدة الحساسية يجب ألا يستخدموا علاجات الليمون.

 

4. الكركم لمحاربة حب الشباب

وجدت دراسة نشرت عام 2013 في مجلة Chemical and Pharmaceutical Bulletin أن مركب الكركمين الموجود في الكركم يُظهر نشاطًا مضادًا للميكروبات يثبط بكتيريا P. acnes التي تسبب حب الشباب.

بالإضافة إلى ذلك الكركم يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات والتي تساعد في تقليل أعراض حب الشباب . يساعد الكركم في تقليل ندبات حب الشباب أيضًا.

  • قم بخلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع كمية كافية من الماء أو ماء الورد لعمل عجينة. ضعها على الجلد المصاب واتركه حتى تجف . ثم أشطفيها بالماء البارد. إفعل ذلك مرة أو مرتين يوميًا لمحاربة تشققات الجلد.
  • لمنع حب الشباب قم بإعداد قناع الوجه عن طريق خلط ملعقة صغيرة من كل من مسحوق الكركم والعسل الخام مع ملعقة من الزبادي العادية. ضع هذا القناع على وجهك. بعد 20 إلى 30 دقيقة قم بغسله بالماء البارد. إستخدم قناعةالوجه هذا 2 أو 3 مرات في الأسبوع.

 

5. الصبار لمحاربة حب الشباب

جل الصبار هو علاج فعال لحب الشباب الخفيف إلى المتوسط ​​، وفقًا لدراسة أجريت عام 2014 ونشرت في مجلة The Journal of Dermatological Treatment.

يحتوي الصبار على مادة الصابونين وهو مركب له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم تساعد على قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب ، ومنع العدوى ، وتقليل الإلتهاب وتساعد على إلتئام الجلد التالف.

  • قطع ورقة من نبات الصبار وإزالة الجل. ضع هذا الجل النقي على المنطقة المصابة مرتين يوميًا لمدة أسبوع.
  • خيار آخر هو مزج ملعقة كبيرة من هلام الصبار ونصف ملعقة صغيرة من كل من العسل الخام والكركم . ضعه على الجلد المصاب واتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسله جيدًا بالماء . افعل هذا مرة واحدة يوميًا.

 

6. زيت جوز الهند لمحاربة حب الشباب

يمكنك أيضًا إستخدام زيت جوز الهند البكر لعلاج حب الشباب ، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة . يحتوي زيت جوز الهند على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تقضي بشكل فعال على الجراثيم المسببة لحب الشباب والميكروبات الضارة الأخرى من الجلد.

يمكن حتى أن يمنع ضرر الجذور الحرة التي تساهم في شيخوخة الجلدو. بالإضافة إلى ذلك البشرة تمتصاص الزيت بسهولة في ويحافظ عليها رطبة جيدًا.

  • أغسل بشرتك جيدًا وجففها بقطعة قماش ناعمة. ضع كمية صغيرة من زيت جوز الهند البكر على المنطقة المصابة قبل الذهاب إلى النوم . ثم أغسلها في الصباح.
  • بدلاً من ذلك أضف 2 أو 3 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند البكر. ضع هذا المحلول على المنطقة المصابة وانتظر 10 دقائق قبل غسلها بالماء الفاتر. إستخدم هذا العلاج 2 أو 3 مرات في اليوم لبضعة أيام.
  • لمنع إنتشار حب الشباب والحفاظ على صحة بشرتك تناول ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر عن طريق الفم مرتين يوميًا.

 

7. دقيق الشوفان لمحاربة حب الشباب

ينظف الشوفان مسام البشرة ويمتص الزيوت الزائدة مما يساعد في علاج حب الشباب. بالإضافة إلى أنه يقشر بشرتك للتخلص من خلايا الجلد الميتة التي تساهم في ظهور حب الشباب وكذلك تقليل ندبات حب الشباب.

  • إخلط ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع كمية كافية من الحليب لتشكيل عجينة. إغسل وجهك بالماء الدافئ لفتح المسام ، ثم دلك هذا الخليط من دقيق الشوفان على المناطق المصابة بحركة دائرية. إنتظر 5 دقائق قبل شطفه بالماء الدافئ.
  • كبديل أطبخ نصف كوب من دقيق الشوفان العادي في الماء. إخلط معه ملعقة كبيرة من العسل.ثم ضعه على بشرتك واتركه لمدة 10 إلى 20 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.

إستخدم أيًا من هذه العلاجات مرة أو مرتين في الأسبوع لمنع وعلاج تشققات الجلد.

 

8. الخيار لمحاربة حب الشباب

الخيار مفيد أيضًا للبشرة المعرضة لحب الشباب نظرًا لخصائصه المبردة والمهدئة. له تأثير قابض يساعد في تقليل إلتهاب حب الشباب ويعزز الشفاء . كما أنه يساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجلد .

  • يستخرج عصير الخيار ويوضع في الثلاجة لمدة 20 دقيقة . ضع العصير المبرد على الجلد المصاب بإستخدام كرة قطنية . انتظري من 15 إلى 20 دقيقة قبل شطفه بالماء البارد. كرر 2 أو 3 مرات في اليوم لبضعة أيام.
  • لمنع إنتشار حب الشباب إشرب عصير الخيار أو تناول الخيار الطازج يوميًا.

 

9. العسل لمحاربة حب الشباب

نظرًا لخصائصه المضادات الحيوية يعتبر العسل علاجًا فعالًا آخر لمحاربة حب الشباب. يساعد العسل على قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب وخصائصه المضادة للإلتهابات تساعد على تقليل الإحمرار والإلتهاب المرتبط به. بالإضافة إلى ذلك تساعد خصائصه المضادة للأكسدة في منع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة.

  • ضع كمية صغيرة من عسل على المنطقة المصابة. اتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبلةغسله بالماء الدافئ أولاً ثم بالماء البارد. إتبع هذا العلاج مرتين يوميًا لمدة أسبوع تقريبًا.
  • بدلا من ذلك قم بتحضير خليط بكميات متساوية من العسل الخام ومسحوق جوزة الطيب. ضعه على المنطقة المصابة واتركيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة ثم أشطفه بالماء. إستخدمه مرة واحدة يوميًا لبضعة أيام.
  • للوقاية من ظهور حب الشباب إصنعي ماسك للوجه يحتوي على ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة صغيرة من مسحوق القرفة . ضعه على وجهك وانتظري حوالي 10 دقائق ثم أشطفه بالماء الدافئ. إستخدم حزمة الوجه هذه مرة واحدة في الأسبوع.

 

10. الطماطم لمحاربة حب الشباب

نظرًا لخصائصها القابضه ومضادات الأكسدة تساعد الطماطم أيضًا في علاج حب الشباب وانشقاقات الجلد الأخرى. تساعد في تقليل إنتاج المصل وهو أحد أسباب حب الشباب. كونها غنية بفيتامين أ يمكنها أيضًا إيقاف تلف الجلد على المستوى الخلوي.

  • ببساطة أفرك شريحة من الطماطم على الجلد المصاب لبضع دقائق ، ثم أشطفها بالماء الدافئ. كرر مرتين يوميًا لبضعة أيام لعلاج حب الشباب الخفيف.
  • لحب الشباب الشديد إخلط ملعقة كبيرة من عصير الطماطم وبضع قطرات من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من العسل الخام. ضع الخليط على المنطقة المصابة بإستخدام كرة قطنية . إنتظر 5 دقائق ثم أشطفه بالماء الدافئ. إستخدم هذا العلاج مرة واحدة يوميًا لبضعة أيام.

 

نصائح إضافية

  • أغسل وجهك مرتين يوميًا بغسول لطيف.
  • لا تفرك بشرتك فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم حب الشباب.
  • لا تمسك حب الشباب أو تفرقعه أو تضغط عليه ، لأن ذلك قد يؤخر عملية الشفاء.
  • إبعد يديك عن وجهك.
  • ابق بعيدًا عن الشمس .
  • لا تستخدمي الكثير من المكياج ولا تخلدي إلى الفراش أبدًا دون إزالة المكياج.
  • حافظ على رطوبة بشرتك عن طريق شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
  • زد من تناول فيتامين أ والزنك لتحسين حالة بشرتك ومنع التشققات.