العلاجات المنزلية لإزالة السموم

نتعرض كل يوم لعدد من السموم الموجودة في طعامنا ومياهنا وبيئتنا والتي ينتجها الجسم أيضًا . يمكن أن تكون هذه السموم أي مادة سامة أو تؤثر سلبًا على صحتنا . يمكن أن تكون ملوثات ومبيدات حشرية ومكونات غذائية ومعادن ومواد كيميائية .

تتراكم هذه السموم في الجسم على مدى سنوات كما تسبب العديد من المشكلات الصحية داخل الجسم . لا يمكنك حماية نفسك حقًا من تأثيرات كل هذه السموم الموجودة في محيطنا . يشير مصطلح إزالة السموم إلى عملية التخلص من السموم الضارة من الجسم .

يتمتع جسمك بالقدرة الطبيعية على التخلص من النفايات السامة لتجنب المشاكل الصحية . هناك عدة أنظمة في الجسم تساعد في التخلص من أنواع مختلفة من الفضلات وتعمل هذه الأنظمة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لطرد السموم من الجسم .

مع التلوث المتزايد للغذاء والبيئة بالملوثات والسموم من المهم تحسين أداء أنظمة التخلص من النفايات لدينا . يمكنك مساعدة جسمك على إزالة السموم من خلال بعض العلاجات جنبًا إلى جنب مع تعديلات النظام الغذائي ونمط الحياة التي يمكن أن تعزز عملية إزالة السموم الطبيعية .

بعض العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا لتراكم السموم في الجسم هي الصداع ، وحمى منخفضة الدرجة ، وضعف المناعة ، والتعب أو الكسل ، وتقلبات الوزن ، والإضطرابات الهرمونية ، وحب الشباب ، والطفح الجلدي ، ورائحة الجسم ، ورائحة الفم الكريهة ، والإحتقان ، وإلتهاب الحلق. ، مشاكل في الهضم ، آلام في العضلات ، تفاقم حالات الإلتهاب مثل إلتهاب المفاصل ، وما إلى ذلك .

تساعد معظم العلاجات التي تهدف إلى إزالة السموم في طرد السموم من الكبد والمرارة . علاوة على ذلك فهي تساعد على تعزيز مستويات الطاقة ، وزيادة المناعة ، وتقليل الحساسية ، وتحسين التمثيل الغذائي ، ومكافحة التعب ، والحفاظ على بشرة صافية ، وتنشيط الدورة الدموية ، والمساعدة في الهضم وتسهيل حركات الأمعاء المنتظمة ، وتغذية الجسم بالعناصر الغذائية الصحية . فيما يلي أهم العلاجات المنزلية لإزالة السموم :

 

1. عصائر خضراء لإزالة السموم من الجسم

هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا لإزالة السموم من الجسم . يساعد على تخليص الجسم من السموم الضارة مع توفير ثروة من الفيتامينات والمعادن والمغذيات النباتية.

تشمل العصائر الخضراء عددًا من الخضار الخضراء التي تحتوي على الكلوروفيل مما يساعد في إزالة السموم والتخلص من المعادن الثقيلة مثل تلك الموجودة في المبيدات الحشرية والملوثات الصناعية.

إبدأ يومك بشرب عصير الخضار الخضراء لتوفير الطاقة وتعزيز التمثيل الغذائي .

  1. ضعي كوبًا واحدًا من اللفت وتفاحة خضراء وموزّة ناضجة ، ونصف كوب من أوراق البقدونس والكزبرة في الخلاط . إذا لم يكن لديك كالي إستخدم الكرنب الأخضر.
  2. إمزج المكونات مع حوالي كوبين وربع أو كوبين ونصف من الماء.
  3. إبدأ بشرب كوب واحد من هذا العصير يوميًا. قم بزيادة الجرعة تدريجيًا إلى ثلاثة إلى أربعة أكواب يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع على الأقل.

 

2. عصائر الفاكهة والخضروات لإزالة السموم من الجسم

تعد عصائر الفاكهة والخضروات النيئة ، مثل عصير التفاح والجزر والجريب فروت والسبانخ والتوت والبرتقال والخيار والبنجر والخس ، مفيدة للغاية لتغذية الجسم وكذلك إزالة السموم الضارة . كما أنها مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والعديد من المركبات النشطة بيولوجيًا الأخرى .

العديد من هذه المواد الكيميائية النباتية تحفز الجهاز المناعي ، التمثيل الغذائي للهرمونات ، وتقلل من ضغط الدم وحتى أنها تنظم إنزيمات إزالة السموم من الجسم.

تعتبر العصائر المستخلصة من الخضروات الخضراء مفيدة بشكل خاص لإحتوائها على الكلوروفيل ، الذي يساعد في إزالة السموم المرتبطة بالسرطان.

يتم هضم العصائر بسهولة أكبر من قبل الجسم حيث يتم إزالة الألياف غير القابلة للهضم من الخضار والفواكه كما أن العناصر الغذائية متاحة بسهولة للجسم مقارنة بالخضروات والفواكه الكاملة.

يمكنك ببساطة شرب كوب من الفاكهة النيئة أو عصير الخضار مرتين أو ثلاث مرات في اليوم أو إستبدال وجبة واحدة يوميًا بالعصائر الطازجة .  من أجل تنقية الجسم من السموم إشرب من خمسة إلى ستة أكواب من عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة يوميًا لبضعة أيام.

بالإضافة إلى عصير فاكهة أو خضار يمكنك صنع مزيج عصير عن طريق عصر خمسة جزر وأربعة سيقان كرفس وبنجر وتفاحة صغيرة وخيار صغير ونصف ليمونة. لامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل إشرب العصير ببطء بدلًا من تناوله بسرعة .

 

3. الليمون لإزالة السموم من الجسم

يعمل عصير الليمون كمزيل قوي للسموم . كما أنه يحفز إنتاج العصارة الصفراوية في الكبد ويعزز إمتصاص المعادن وكذلك .

أظهرت دراسة نُشرت في عام 2014 أن مجموعة من الأفراد الذين كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا يعتمد على الليمون لإزالة السموم من الجسم أظهروا إنخفاضًا كبيرًا في دهون الجسم عن طريق تقييد السعرات الحرارية مقارنة بمجموعة النظام الغذائي العادية .

كما أظهر بعض تأثيرات التخلص من السموم ، كما لوحظ من خلال إنخفاض مستويات الأديبوكينات في الدم التي لم يتم ملاحظتها في أي من المجموعات الأخرى . كما أن محتواه العالي من مضادات الأكسدة وفيتامين سي يقوي جهاز المناعة .

يحتوي الليمون وخاصة القشور على مضاد للأكسدة تسمى د-ليمونين والتي وجد أنها تنشط الإنزيمات في الكبد التي تساعد على إزالة المركبات السامة.

  • إشرب كوبًا من الماء الدافئ ممزوجًا بعصير ليمونة . إفعل ذالك يوميًا في الصباح حتى تشعر بتحسن .
  • إخلط نصف كوب من عصير الليمون وملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من الفلفل الحار في كوب من الماء الساخن . إشرب هذا يوميا لبضعة أيام أو أسابيع .

 

4. ملح إبسوم لإزالة السموم من الجسم

تزيد حمامات الملح الإنجليزي من مستوى المغنيسيوم في الجسم (حيث تحتوي أملاح إبسوم على المغنيسيوم)  وهو أمر ضروري لإزالة السموم من الخلايا . كما أنه يساعد على إزالة السموم من المعادن من الجسم.

ملح إبسوم ضروري لعمل العديد من إنزيمات الجسم ويعزز المناعة . بالإضافة إلى أنه يهدئ من آلام الجسم.

  1. إمزج كوبًا أو كوبين من الملح الإنجليزي في حوض إستحمام مملوء بالماء الدافئ.
  2. أدخل فيه لمدة 15 دقيقة.
  3. قم بذالك حتى ثلاث مرات في الأسبوع.

ملاحظة : لا يُنصح عمومًا بحمامات الملح الإنجليزي لمن يعانون من إرتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب.

 

5. الشاي الأخضر لإزالة السموم من الجسم

لشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة السموم من الجذور الحرة . ويحتوي على epigallocatechin-3-gallate (EGCG) وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي قد تساعد في حماية الكبد من التلف السام . كما أنه يساعد على تعزيز إصلاح الحمض النووي وينظم الإلتهاب .

وجدت دراسة أجراها باحثون في جامعة نيوكاسل عام 2011 أن الشاي الأخضر قد يحمي من مرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف.

علاوة على ذلك فإن الإستهلاك المنتظم للشاي الأخضر يساعد في إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي والتحكم في تساقط الشعر .

إشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا. يمكنك أيضًا تناول مكملات مستخلص الشاي الأخضر (100 إلى 750 مجم يوميًا).

 

6. الزيوت الطبيعية لإزالة السموم من الفم

يعمل هذا العلاج البسيط كطريقة طبيعية للتخلص من السموم للأنسجة العميقة في الجسم عن طريق التخلص من البكتيريا والسموم من الفم.

وبصرف النظر عن محاربة العديد من المشاكل مثل ألم في الأسنان ، رائحة الفم الكريهة ، و أمراض اللثة بسبب الآثار المضادة للميكروبات الموجودة في الزيوت المستعملة، كما أنه يقوي الأسنان واللثة .

يُعتقد أن تقنية الأيورفيدا التقليدية التي إكتسبت شعبية مؤخرًا توفر أيضًا الراحة من الصداع ، والإمساك ، وإلتهابات المبيضات ، والاحتقان ، والقروح الباردة ، وآلام المفاصل ، والعديد من الأمراض الأخرى . يجب إتباعه في كل صباح على معدة فارغة قبل تنظيف أسنانك .

  1. تمضمض ملعقة كبيرة من زيت السمسم أو زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند في فمك كغسول للفم لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، حتى يصبح الزيت حليبيًا ورغويًا.
  2. إفعل ذلك يوميًا لمدة 15 يومًا على الأقل حتى شهر لترى نتائج مشجعة.

تحذير : لا تبتلع الزيت أو تغرغره لأنه يحتوي على البكتيريا والسموم.

 

7. جذر الهندباء لإزالة السموم من الجسم

يساعد شاي جذر الهندباء في إزالة السموم بسبب خصائصه المدرة للبول وإزالة السموم من الكبد . بالإضافة إلى ذلك فهو يعزز تطهير الكلى والمثانة ويخفف من مشاكل مثل إحتباس الماء واضطراب المعدة والإمساك ويحسن من تدفق الصفراء.

كما أنه يحتوي على عناصر غذائية مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامينات B و C التي تساعد على إمتصاص المعادن وتقليل الإلتهاب.

  1. إغلي ملعقتين صغيرتين من جذر الهندباء المجفف في كوب من الماء.
  2. أطفئ النار وغطي الوعاء واتركه لمدة 10 دقائق.
  3. إشرب هذا الشاي مرتين يوميًا ، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء ، لبضعة أيام أو أسابيع.

ملحوظة : إذا كنت تعاني من حصى في المرارة أو مشاكل في المرارة ، فاستشر طبيبك قبل إستخدام هذه العشبة .

 

8. عرق السوس لإزالة السموم من الجسم

يعمل شاي جذر عرق السوس كمشروب جيد للتخلص من السموم لتطهير الجسم من الملوثات الكيميائية . سوف يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول  السكر حيث يعيق السكر على إعاقة جهود التخلص من السموم.

بالإضافة إلى أنه يحتوي على خصائص مقشعة ومضادة للإلتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للحساسية ومقوية للمناعة وخصائص مهدئة .

  • إشرب كوبًا واحدًا من شاي جذر عرق السوس يوميًا لبضعة أيام.
  • أضف ملعقة كبيرة من جذر عرق السوس المطحون وملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى كوب ونصف من الماء المغلي . اتركه ينضج لمدة خمس إلى 10 دقائق . يصفى المحلول ويقلب في ملعقة صغيرة من عصير الليمون. إشربه مرة واحدة يوميًا لبضعة أيام.

ملاحظة : لا تفرط في تناول جذر عرق السوس لأنه قد يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها مثل إرتفاع ضغط الدم وإحتباس الصوديوم . لا تشرب أكثر من كوب واحد يوميًا إذا كنت تعاني حاليًا من إرتفاع ضغط الدم .

 

9. نبات الأقراص لإزالة السموم من الجسم

نبات القراص ممتاز لإزالة السموم من الدم . يعمل العشب أيضًا كمدر طبيعي للبول ويشجع على التخلص من الفضلات الإلتهابية ويحفز الجهاز اللمفاوية .

بالإضافة إلى أن نبات القراص مليئة بالفيتامينات A و B و C و D إلى جانب البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكلوروفيل.

قم بغلي كوبًا من الماء وضع فيه ملعقة صغيرة من أوراق نبات الأقراص . غطيه واتركه ينقع لمدة 10 دقائق . إشرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات يوميًا .

 

10. الكركم لإزالة السموم من الجسم

يشتهر الكركم بخصائصه الطبية والعلاجية . كما أنه يزيل سموم الكبد وينقي الدم ويفيد صحة الرئة والقولون أيضًا. بالإضافة إلى أن الكركم يحتوي على خصائص مضادة للإلتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للسرطان .

  • أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ، وعصير ليمونة واحدة ، ورشة من الفلفل الحار ، وقليل من العسل (حسب الرغبة) في كوب واحد من الماء الدافئ . إشربه مرة واحدة يوميًا لبضعة أيام أو أسابيع .
  • بدلاً من ذلك إغلي كوبين من الماء ، و أضف إليه نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ومسحوق الزنجبيل الجاف ، واتركه ينضج لمدة 10 دقائق. ثم صفي الشاي وأضف إليه عصير من نصف ليمونة . إشربه يوميًا أو عدة مرات في الأسبوع لبضعة أسابيع .

ملحوظة : بعض الأعشاب وعلاجات التخلص من السموم قد لا تكون مناسبة للأمهات الحوامل أو المرضعات ، أو الأشخاص الذين يعانون من الأمراض التنكسية المزمنة مثل مرض السكري أو اضطراب الغدة الدرقية أو السل أو السرطان.

بالإضافة إلى العلاجات المذكورة أعلاه قم بتحسين نظامك الغذائي ونمط حياتك للحفاظ على صحة الجسم . على سبيل المثال يشجع النظام الغذائي الغني بالألياف على التخلص من تراكم الأمعاء ، والتي تتضمن السموم. إشرب أيضًا ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.

إبتعد عن السجائر والكحول والكافيين والسكريات المكررة والدهون المشبعة لتقليل حمل السموم .