العلاجات المنزلية لإلتهاب المفاصل
العلاجات المنزلية لإلتهاب المفاصل

العلاجات المنزلية لإلتهاب المفاصل


إلتهاب المفاصل هو مرض قد تشعر به في الركبتين أو الوريك أو اليدين أو المفاصل الأخرى في جميع أنحاء جسمك . ألم بدون سبب واضح . غالبًا ما تكون علامة على التهاب المفاصل ، وهي مشكلة شائعة جدًا يمكن أن تتخذ أشكالًا عديدة . ببساطة التهاب المفاصل هو التهاب في مفصل واحد أو أكثر .

 

شاهد أيضا : العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة

 

بالإضافة إلى الألم وبعض الأعراض الشائعة التهاب المفاصل هو تورم و احمرار حول المفصل . هناك أكثر من 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل . يمكن أن يختلف التهاب المفاصل من الحالات الخفيفة إلى الشديدة .

 

يمكن للطبيب أن يصف الأدوية أو يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية . لكن يشعر الكثير من الناس بالتحسن ببساطة من خلال البقاء نشطين بدنيًا إلى جانب واحد أو أكثر من العلاجات الطبيعية البسيطة . فيما يلي أهم العلاجات المنزلية لالتهاب المفاصل :

 

1. خل التفاح

خل التفاح غني بالمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. وبالتالي فهو مفيد في تسكين آلام المفاصل . علاوة على ذلك فهو يساعد على إزالة تراكم السموم في المفاصل والأنسجة الضامة .

 

شاهد أيضا : فوائد الأفوكادو الصحية

 

خذ كوبًا من الماء الدافئ . امزج فيه ملعقة صغيرة من كل من خل التفاح والعسل . اشرب هذا المحلول يوميًا في الصباح لأنه يعطي تأثير قلوي .

 

2. الزنجبيل

عنصر شائع آخر يمكن أن يساعد في علاج التهاب المفاصل هو الزنجبيل ، الذي له خصائص طبيعية مضادة للالتهابات.

طحن 6 ملاعق صغيرة من الزنجبيل المجفف و 6 ملاعق صغيرة من مسحوق بذور الكراوية و 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود . خذ نصف ملعقة صغيرة من هذا الخليط مع الماء ثلاث مرات يوميًا .

يمكن تطبيق زيت الزنجبيل على المنطقة المصابة بشكل منتظم ، يمكن أن يقلل الألم والالتهاب والتصلب .

يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل الخام على أساس منتظم في تخفيف الألم عن طريق تحسين الدورة الدموية . ما عليك سوى تقشير الزنجبيل الطازج وتقطيعه إلى شرائح وتناوله مع كل وجبة .

 

3. زيت الخردل

يعتبر التدليك بزيت الخردل ممتازاً للتخلص من آلام التهاب المفاصل والالتهابات . يعمل زيت الخردل كمرهم طبيعي ويحفز تدفق الدم .

سخن بعض زيت الخردل حتى يصبح دافئًا قليلًا . إذا كان هناك تورم على المفاصل ، يمكنك خلط كمية متساوية من عصير البصل أيضًا . قم بفرك هذا الخليط بلطف على المفصل المؤلم . ثم قم بتغطية المفصل بغلاف بلاستيكي وقم بتطبيق مناشف دافئة. كرر هذا العلاج يوميًا قبل النوم للحصول على أفضل النتائج .

يمكنك أيضًا استخدام كمية صغيرة من زيت الأوكالبتوس (يساعد في علاج الالتهاب) . أو امزج زيت الخردل وزيت الأوكالبتوس معًا وافركه على المفصل . لهذا العلاج لا تحتاج إلى استخدام الكمادات الساخنة .

 

4. الكركم

يمكن أن يقلل الاستهلاك المنتظم للكركم من الالتهاب . يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات . وهو جيد جدا بشكل خاص عند التعامل مع التهاب المفاصل الروماتويدي .

يمكنك تناول كبسولات كركم من 500 مجم إلى 1000 مجم ثلاث مرات يوميًا . يمكنك أيضًا شرب عصير الكركم الطازج أو كوب من الحليب الدافئ ممزوجًا بملعقة صغيرة من مسحوق الكركم يوميًا قبل الذهاب إلى النوم .

 

5. ملح ابسوم

يعتبر ملح إبسوم مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم الذي يساعد على تنظيم مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم . من الضروري موازنة مستويات الأس الهيدروجيني لأن بعض الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل تنتج عن مستويات الحموضة العالية في الجسم .

امزج ملح إبسوم وعصير الليمون الطازج بكميات متساوية مع نصف كوب من الماء الدافئ . ابتلع ملعقة صغيرة من هذا الخليط مرتين يوميًا ، واحدة في الصباح وواحدة في الليل .

 

6. القرفة

يمكن استخدام القرفة لتخفيف آلام التهاب المفاصل بسبب خصائصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد على التخلص من إلتهاب المفاصل .

اخلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وملعقة من العسل في كوب ماء دافئ واشربه كل صباح على معدة فارغة . قم بهده العملية يوميًا لعدة أيام . يمكنك أيضًا عمل عجينة من القرفة والعسل وتدليكها برفق على المنطقة المؤلمة .

 

7. زيت السمك

زيت السمك يحتوي على كمية عالية من أوميغا 3 الأحماض الدهنية التي لها تأثير مضاد للالتهابات في الجسم ويمكن أن تساعد في تخفيف الألم المتعلق بإلتهاب المفاصل .

ببساطة تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من زيت السمك يوميًا . تناول مكملات زيت السمك في الصباح على معدة فارغة يقلل من تصلب الصباح .

جنبًا إلى جنب مع المكملات الغذائية ، يجب أيضًا تناول أسماك المياه الباردة والمنتجات الطبيعية الأخرى مثل بذور الكتان التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية .

 

8. البرسيم

البرسيم عشب آخر يمكن أن يستخدم الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل لأنه غني بالمعادن ويساعد على تنظيم مستويات الأس الهيدروجيني .

يمكنك صنع كوب صحي من الشاي باستخدام بذور البرسيم . ببساطة أضف نصف أو ملعقة صغيرة من البذور إلى كوب من الماء المغلي . اتركه ينضج لمدة 20 إلى 30 دقيقة مع غطاء ثم صفيه . اشربه مرتين يوميًا لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع لتقليل الالتهاب .

يمكنك أيضًا اختيار كبسولات البرسيم المتوفرة بسهولة في السوق ويمكن تناولها يوميًا .

 

9. الكرز

يعتبر الكرز مصدرًا جيدًا جدًا للمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وكلاهما يساعد على علاج مرضى التهاب المفاصل . المغنيسيوم مسكن طبيعي للألم والبوتاسيوم يساعد في تقليل الالتهاب .

تناول ثمانية إلى عشر حبات من كرز يوميًا . يمكنك استخدام الكرز المعلب أو المجمد أو الطازج حسب المتاح بسهولة .

يمكنك أيضًا شرب شراب الكرز عن طريق غلي بعض الكرز في الماء لبضع دقائق حتى يصنع شرابًا حلوًا قويًا . اشرب هذا الخليط يوميا لبضعة أشهر وسوف تشعر بتحسن .

 

10. زيت بذور لسان الثور

يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في زيت بذور لسان الثور في تخفيف الأعراض المختلفة لالتهاب المفاصل . زيت بذور لسان الثور آمن ولن يسبب أي ضرر ، لكن لا تتناول بذور لسان الثور أو أجزاء أخرى من النبات.

قم بتدليك زيت بذور لسان الثور بانتظام على المنطقة المصابة للمساعدة في شفاء المفاصل المتورمة . يمكنك أيضًا شرب ملعقة صغيرة من زيت بذور لسان الثور يوميًا لتخفيف الآلام .

 

من المرجح أن يحصل الأشخاص الذين يعانون من أي نوع من التهاب المفاصل على الراحة من واحد أو أكثر من هذه العلاجات . من الضروري لمرضى التهاب المفاصل أيضًا الحفاظ على الأنشطة البدنية للتمتع بصحة أفضل .