العلاجات المنزلية لإلتهاب المفاصل

العلاجات المنزلية لإلتهاب المفاصل

إلتهاب المفاصل هو مرض قد تشعر به في الركبتين أو الوريك أو اليدين أو المفاصل الأخرى في جميع أنحاء جسمك . ألم بدون سبب واضح . غالبًا ما تكون علامة على التهاب المفاصل ، وهي مشكلة شائعة جدًا يمكن أن تتخذ أشكالًا عديدة . ببساطة التهاب المفاصل هو التهاب في مفصل واحد أو أكثر .

 

شاهد أيضا : العلاجات المنزلية لرائحة الفم الكريهة

 

بالإضافة إلى الألم وبعض الأعراض الشائعة التهاب المفاصل هو تورم و احمرار حول المفصل . هناك أكثر من 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل . يمكن أن يختلف التهاب المفاصل من الحالات الخفيفة إلى الشديدة .

 

يمكن للطبيب أن يصف الأدوية أو يمكنك تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية . لكن يشعر الكثير من الناس بالتحسن ببساطة من خلال البقاء نشطين بدنيًا إلى جانب واحد أو أكثر من العلاجات الطبيعية البسيطة . فيما يلي أهم العلاجات المنزلية لالتهاب المفاصل :

 

1. خل التفاح

خل التفاح غني بالمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. وبالتالي فهو مفيد في تسكين آلام المفاصل . علاوة على ذلك فهو يساعد على إزالة تراكم السموم في المفاصل والأنسجة الضامة .

 

شاهد أيضا : فوائد الأفوكادو الصحية

 

خذ كوبًا من الماء الدافئ . امزج فيه ملعقة صغيرة من كل من خل التفاح والعسل . اشرب هذا المحلول يوميًا في الصباح لأنه يعطي تأثير قلوي .

 

2. الزنجبيل

عنصر شائع آخر يمكن أن يساعد في علاج التهاب المفاصل هو الزنجبيل ، الذي له خصائص طبيعية مضادة للالتهابات.

طحن 6 ملاعق صغيرة من الزنجبيل المجفف و 6 ملاعق صغيرة من مسحوق بذور الكراوية و 3 ملاعق صغيرة من مسحوق الفلفل الأسود . خذ نصف ملعقة صغيرة من هذا الخليط مع الماء ثلاث مرات يوميًا .

يمكن تطبيق زيت الزنجبيل على المنطقة المصابة بشكل منتظم ، يمكن أن يقلل الألم والالتهاب والتصلب .

يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل الخام على أساس منتظم في تخفيف الألم عن طريق تحسين الدورة الدموية . ما عليك سوى تقشير الزنجبيل الطازج وتقطيعه إلى شرائح وتناوله مع كل وجبة .

 

3. زيت الخردل

يعتبر التدليك بزيت الخردل ممتازاً للتخلص من آلام التهاب المفاصل والالتهابات . يعمل زيت الخردل كمرهم طبيعي ويحفز تدفق الدم .

سخن بعض زيت الخردل حتى يصبح دافئًا قليلًا . إذا كان هناك تورم على المفاصل ، يمكنك خلط كمية متساوية من عصير البصل أيضًا . قم بفرك هذا الخليط بلطف على المفصل المؤلم . ثم قم بتغطية المفصل بغلاف بلاستيكي وقم بتطبيق مناشف دافئة. كرر هذا العلاج يوميًا قبل النوم للحصول على أفضل النتائج .

يمكنك أيضًا استخدام كمية صغيرة من زيت الأوكالبتوس (يساعد في علاج الالتهاب) . أو امزج زيت الخردل وزيت الأوكالبتوس معًا وافركه على المفصل . لهذا العلاج لا تحتاج إلى استخدام الكمادات الساخنة .

 

4. الكركم

يمكن أن يقلل الاستهلاك المنتظم للكركم من الالتهاب . يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات . وهو جيد جدا بشكل خاص عند التعامل مع التهاب المفاصل الروماتويدي .

يمكنك تناول كبسولات كركم من 500 مجم إلى 1000 مجم ثلاث مرات يوميًا . يمكنك أيضًا شرب عصير الكركم الطازج أو كوب من الحليب الدافئ ممزوجًا بملعقة صغيرة من مسحوق الكركم يوميًا قبل الذهاب إلى النوم .

 

5. ملح ابسوم

يعتبر ملح إبسوم مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم الذي يساعد على تنظيم مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم . من الضروري موازنة مستويات الأس الهيدروجيني لأن بعض الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل تنتج عن مستويات الحموضة العالية في الجسم .

امزج ملح إبسوم وعصير الليمون الطازج بكميات متساوية مع نصف كوب من الماء الدافئ . ابتلع ملعقة صغيرة من هذا الخليط مرتين يوميًا ، واحدة في الصباح وواحدة في الليل .

 

6. القرفة

يمكن استخدام القرفة لتخفيف آلام التهاب المفاصل بسبب خصائصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد على التخلص من إلتهاب المفاصل .

اخلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وملعقة من العسل في كوب ماء دافئ واشربه كل صباح على معدة فارغة . قم بهده العملية يوميًا لعدة أيام . يمكنك أيضًا عمل عجينة من القرفة والعسل وتدليكها برفق على المنطقة المؤلمة .

 

7. زيت السمك

زيت السمك يحتوي على كمية عالية من أوميغا 3 الأحماض الدهنية التي لها تأثير مضاد للالتهابات في الجسم ويمكن أن تساعد في تخفيف الألم المتعلق بإلتهاب المفاصل .

ببساطة تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من زيت السمك يوميًا . تناول مكملات زيت السمك في الصباح على معدة فارغة يقلل من تصلب الصباح .

جنبًا إلى جنب مع المكملات الغذائية ، يجب أيضًا تناول أسماك المياه الباردة والمنتجات الطبيعية الأخرى مثل بذور الكتان التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية .

 

8. البرسيم

البرسيم عشب آخر يمكن أن يستخدم الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل لأنه غني بالمعادن ويساعد على تنظيم مستويات الأس الهيدروجيني .

يمكنك صنع كوب صحي من الشاي باستخدام بذور البرسيم . ببساطة أضف نصف أو ملعقة صغيرة من البذور إلى كوب من الماء المغلي . اتركه ينضج لمدة 20 إلى 30 دقيقة مع غطاء ثم صفيه . اشربه مرتين يوميًا لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع لتقليل الالتهاب .

يمكنك أيضًا اختيار كبسولات البرسيم المتوفرة بسهولة في السوق ويمكن تناولها يوميًا .

 

9. الكرز

يعتبر الكرز مصدرًا جيدًا جدًا للمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وكلاهما يساعد على علاج مرضى التهاب المفاصل . المغنيسيوم مسكن طبيعي للألم والبوتاسيوم يساعد في تقليل الالتهاب .

تناول ثمانية إلى عشر حبات من كرز يوميًا . يمكنك استخدام الكرز المعلب أو المجمد أو الطازج حسب المتاح بسهولة .

يمكنك أيضًا شرب شراب الكرز عن طريق غلي بعض الكرز في الماء لبضع دقائق حتى يصنع شرابًا حلوًا قويًا . اشرب هذا الخليط يوميا لبضعة أشهر وسوف تشعر بتحسن .

 

10. زيت بذور لسان الثور

يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في زيت بذور لسان الثور في تخفيف الأعراض المختلفة لالتهاب المفاصل . زيت بذور لسان الثور آمن ولن يسبب أي ضرر ، لكن لا تتناول بذور لسان الثور أو أجزاء أخرى من النبات.

قم بتدليك زيت بذور لسان الثور بانتظام على المنطقة المصابة للمساعدة في شفاء المفاصل المتورمة . يمكنك أيضًا شرب ملعقة صغيرة من زيت بذور لسان الثور يوميًا لتخفيف الآلام .

 

من المرجح أن يحصل الأشخاص الذين يعانون من أي نوع من التهاب المفاصل على الراحة من واحد أو أكثر من هذه العلاجات . من الضروري لمرضى التهاب المفاصل أيضًا الحفاظ على الأنشطة البدنية للتمتع بصحة أفضل .

6 thoughts on “العلاجات المنزلية لإلتهاب المفاصل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *