العلاجات المنزلية لحرقة المعدة

الحموضة المعوية هي مشكلة شائعة تسبب إحساسًا حارقًا في الصدر (خلف عظمة الصدر مباشرة) والحنجرة . قد يكون مصحوبًا أيضًا بطعم مر . قد تتضمن الأعراض الأخرى ذات الصلة الغاز والغثيان والنفخ وصعوبة في التنفس . تزداد الأعراض سوءًا بعد تناول وجبة كبيرة أو أثناء الاستلقاء .

شاهد أيضا : العلاجات المنزلية لنزلات البرد

يحدث الإحساس بالحرقان بسبب ارتفاع عصارة المعدة الحمضية إلى المريء عندما لا يغلق الصمام بين المريء والمعدة بشكل صحيح . هذا هو السبب في أن حرقة المعدة تحدث غالبًا بعد تناول الأطعمة الدهنية أو المقلية أو الحمضية .

يمكن أن تكون حرقة المعدة أيضًا ناتجة عن فتق الحجاب الحاجز ، مما يعني أن جزءًا من المعدة يدفع من خلال فتحة في الحجاب الحاجز إلى الصدر. الحموضة المعوية هي أيضًا حالة شائعة أثناء الحمل .

تشمل الحالات الصحية الأخرى التي يمكن أن تسبب حرقة المعدة التدخين والسمنة وتناول الكافيين واستهلاك الكحول وتناول الأطعمة الحارة والاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام وتناول بعض الأدوية مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين .

حرقة المعدة أمر شائع جدا ولا يوجد سبب للقلق . يمكن أن توفر مجموعة متنوعة من العلاجات الطبيعية الراحة من أعراض حرقة المعدة .

ومع ذلك إذا حدثت حرقة المعدة بشكل متكرر وتتداخل مع روتينك فقد تكون تعاني من مرض ارتجاع المريء (GERD) . راجع طبيبك على الفور لأن ارتجاع المريء غير المعالج يمكن أن يضر بالمريء بشكل خطير . فيما يلي أهم 10 علاجات منزلية لحرقة المعدة :

 

1. صودا الخبز

صودا الخبز والمعروفة أيضًا باسم بيكربونات الصوديوم توفر راحة سريعة وسهلة من حرقة المعدة . كونه مضادًا طبيعيًا للحموضة فإنه يحيد حمض المعدة ويعمل في غضون دقائق مما يمنحك الراحة من آلام حرقة المعدة .

امزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كوب من الماء . اختياريًا ، يمكنك أيضًا مزج بضع قطرات من عصير الليمون . اشربه من أجل الراحة الفورية . كررشرب المحلول مرتين أو ثلاث مرات يوميًا إذا لزم الأمر.

تحذير : يجب عدم إعطاء أي نوع من مضادات الحموضة للأطفال دون سن 6 سنوات .

 

2. خل التفاح

إذا كنت تعاني من الحموضة المعوية جرب خل التفاح . يؤدي إلى إغلاق العضلة العاصرة أسفل المريء مما يمنع الحمض من الارتفاع . كما أنه يساعد على خفض درجة الحموضة في محتويات المعدة مما يجعلها أكثر حمضية لتحسين عملية الهضم .

بالإضافة إلى أنه يحتوي على مركب البروبيوتيك والإنزيمات التي تساعد جسمك على مكافحة العدوى ومنع ارتجاع الأحماض .

اخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام غير المفلتر في كوب من الماء . أضف القليل من العسل واخلط جيدًا . اشربه قبل كل وجبة .

شاهد أيضا : فوائد خل التفاح الصحية

 

3. بذور الشمر

علاج آخر لحرقة المعدة هو بذور الشمر . هناك العديد من المركبات في بذور الشمر التي تساعد في التحكم في إنتاج حمض المعدة . كما أنها تدعم الهضم السليم .

امضغ بذور الشمر الجافة خاصة بعد تناول أي وجبة .

يمكنك أيضًا شرب الشاي المصنوع من بذور الشمر. لصنع هذا الشاي . أضف ملعقتين صغيرتين من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي . اتركه لمدة 10 دقائق ثم صفيه وشربه .

 

4. الخردل

الخردل هو طعام مفيد للغاية يساعد على علاج حرقة المعدة . يساعد على تحييد الحمض الذي قد يسبب طعمًا سيئًا في الحلق أو الفم . بالإضافة إلى ذلك فإن بذور الخردل ستجعل أعضائك الهضمية قوية لتعزيز تدفق عصارة المعدة مما يساعدك على هضم الطعام بشكل صحيح .

أيضا المغذيات في بذور الخردل مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والحديد وأحماض أوميجا 3 الدهنية تحسن الهضم .

ابتلع ملعقتين صغيرتين من بذور الخردل الصفراء مع كوب من الماء . يجب عدم مضغ البذور للحصول على الراحة الفورية من حرقة المعدة .

بدلًا من ذلك اخلط ملعقتين صغيرتين من معجون الخردل في كوب من حليب الزبدة . اشربه مرة أو مرتين يوميًا .

 

5. الزنجبيل

يوفر الزنجبيل الطازج راحة من حرقة المعدة بطريقتين يمتص الحمض في المعدة ويساعد على تهدئة الأعصاب التي تساهم في حرقة المعدة .

الزنجبيل يقلل من احتمالية تدفق حمض المعدة إلى المريء . كما أنه يقلل الالتهاب وبالتالي يوفر راحة سريعة من أعراض حرقة المعدة .

يمكنك استخدام الزنجبيل كتوابل في الطبخ أو تناول قطع الزنجبيل النيئة أو شرب شاي الزنجبيل . يمكن استهلاك هذا العشب الطبيعي بانتظام لمنع تكرار الحموضة المعوية .

لتحضير شاي الزنجبيل :

أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج إلى كوب واحد من الماء المغلي . اتركه لبضع دقائق . اشرب هذا الشاي العشبي عدة مرات في اليوم .

تحذير: تناول الزنجبيل بجرعات صغيرة لأن الإفراط في تناوله قد يزيد أعراضك سوءًا.

 

6. عصير الصبار

العصير المستخرج من نبات الصبارعلاج منزلي شائع لحرقة المعدة . يتحكم عصير الصبار في الحموضة المعوية عن طريق تقليل الالتهاب وعلاج الجهاز الهضمي . كما أنه يعزز الهضم ويزيل السموم من الجسم .

تشير دراسة نشرت عام 2015 في مجلة الطب الصيني التقليدي إلى أن عصير الصبار يمكن أن يقلل من أعراض الارتجاع الحمضي دون أي آثار جانبية . لاحظ الباحثون أن الصبار يقلل من إنتاج الحمض من خلال العمل كعامل مضاد للالتهابات .

للحصول على أفضل النتائج اشرب نصف كوب من عصير الصبار قبل تناول الوجبة بحوالي 20 إلى 30 دقيقة . يجب الحرص على عدم شرب الكثير منه في يوم واحد لأنه يمكن أن تسبب الإسهال و آلام في البطن .

 

7. الدردار الزلق

تم استخدام الدردار الزلق طبيًا لعدة قرون لعلاج أنواع مختلفة من الأمراض بما في ذلك حرقة المعدة . سوف يثخن البطانة المخاطية في معدتك مما يخلق حاجزًا فعالًا ضد الحمض . ينشط الدردار الزلق أيضًا الأمعاء لإنتاج المخاط .

اخلط ملعقة صغيرة من مسحوق الدردار الزلق في كوب من الماء الساخن .

اشربه بعد الوجبات وعند النوم .

 

8. مضغ العلكة

يمكن أن يوفر مضغ قطعة من العلكة الخالية من السكر راحة سريعة من حرقة المعدة . مضغ العلكة يحفز إنتاج اللعاب ويجعل اللعاب أكثر قلوية . هذا يمكن أن يحيد الحمض في معدتك .

ذكرت دراسة نشرت عام 2005 في مجلة أبحاث طب الأسنان أن مضغ العلكة الخالية من السكر لمدة نصف ساعة بعد الوجبة يمكن أن يقلل من الارتجاع الحمضي المريئي بعد الأكل .

بعد تناول الوجبة امضغ قطعة من العلكة الخالية من السكر لمدة 30 دقيقة للمساعدة في درء الحموضة وإحساس حارق في صدرك ومعدتك . يجب تجنب العلكة السكرية وكذلك التي هي بنكهة النعناع .

 

9. عصير المخللات

لتهدئة حرقة المعدة يعتبر عصير المخللات فعالًا أيضًا . لأن عصير المخللات غني بالخل فهو يساعد على تقليل تكوين الحمض في المعدة . بطبيعة الحال يحتوي عصير المخلل الحامض المخمر أيضًا على البروبيوتيك الذي يحسن الهضم .

عندما تعاني من حرقة المعدة تناول القليل من عصير المخلل بعد تناول وجبتك . يمكنك أيضًا تناول المخلل مع العصير.

 

10. اللوز

سيسعد عشاق اللوز أن يسمعوا أن هذا الجوز اللذيذ والمفيد للغاية فعال أيضًا في علاج حرقة المعدة . نظرًا لطبيعتها الزيتية تساعد حفنة من اللوز على تقليل حرقة المعدة لدى بعض الأشخاص .

يحتوي اللوز على مستحلب الإنزيم amygdalin الذي يعمل على جليكوسيد ويكسره إلى جلوكوز . وهذا بدوره يسرع عملية الهضم ويوفر راحة فورية من حرقة المعدة . أيضا هذا الطعام القلوي يساعد على تحييد الحمض في معدتك .

مباشرة بعد تناول الوجبة أو الوجبة الخفيفة تناول 3 أو 4 حبات من اللوز . يمكنك اختيار اللوز الخام أو المحمص أو المملح الذي يناسب ذوقك . امضغهم حتى يختزلوا إلى مادة تشبه الطحين . سيؤدي ذلك إلى إطلاق الزيت من اللوز مما يهدئ إنتاج الحمض في معدتك .

 

نصائح إضافية

يمكن أن يكون شرب كوب من الحليب المبرد حلاً بسيطًا لأعراض حرقة المعدة المبكرة أو الخفيفة .

يمكن أن يساعد تناول تفاحة أو موز مبرد أيضًا في علاج حرقة المعدة البسيطة .

يمكنك تناول مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية للمساعدة في تحييد حمض المعدة .

يساعد الحفاظ على وزن صحي على تقليل مخاطر الإصابة بحرقة المعدة .

ارتد ملابس فضفاضة لتقليل الضغط على بطنك وعاصرة المريء السفلية .

تجنب الأطعمة مثل المشروبات الغازية والفواكه الحمضية والطماطم والنعناع والأطعمة المقلية التي تسبب حرقة المعدة .

تجنبي الاستلقاء بعد الأكل لأنه قد يتسبب في ارتفاع الحمض . انتظر ساعة واحدة على الأقل بعد تناول الطعام للذهاب إلى الفراش .

اجعل رأس سريرك مرتفعًا إذا كنت تعاني من حرقة المعدة بانتظام أثناء الليل أو أثناء محاولة النوم .

بدلًا من وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة تناول وجبات أصغر بشكل متكرر لتخفيف التأثير على جهازك الهضمي .

لا تدخن . يقلل التدخين من قدرة المصرة السفلية للمريء على العمل بشكل صحيح .

إذا كان لديك حرقة شديدة استشر طبيبك على الفور للتأكد من أنها ليست علامة على حالة أكثر خطورة .