العلاجات المنزلية للبلغم

غالبًا ما يصاحب البلغم نزلات البرد وإلتهابات الجهاز التنفسي العلوي الأخرى . البلغم ليس مشكلة صحية خطيرة إذا لم يتم علاج البلغم في الوقت المناسب ، فإنه يمكن أن يسد ويهيج أنابيب الشعب الهوائية ويؤدي بدوره إلى إلتهاب ثانوي في الجهاز التنفسي العلوي .

وأشارت إلى وجود البلغم عادة عن طريق حاجة ثابت لتطهير الحلق والسعال المستمر وسيلان الأنف وصعوبة في التنفس والشعور بالضعف وفي بعض الحالات والحمى . يتجمع البلغم في الصدر والحلق وعادة ما يتم طرده من خلال السعال .

يحتوي البلغم على البكتيريا والفيروسات أو الخلايا الإلتهابية التي تنتج إستجابةً للعدوى . بالإضافة إلى الإلتهابات مثل نزلات البرد والإنفلونزا و إلتهاب الشعب الهوائية ويمكن أن يكون رد الفعل التحسسي للمهيجات مثل الربو وحمى القش وتلف الحبال الصوتية والإفراط في التدخين سبب في البلغم .

يمكن أن يكون البحت عن العلاج الفعال للبلغم أمرا محبطًا للغاية . لكن هناك علاجات منزلية فعالة وطبيعية تعمل بسرعة ودون التسبب في آثار جانبية . فيما يلي أهم العلاجات منزلية للبلغم :

 

1. البخار لعلاج البلغم

إستنشاق البخار هو من بين أفضل وأبسط الطرق للتخلص من البلغم . يساعد إستنشاق البخار في الممرات الأنفية في الحفاظ على البلغم في شكل سائل لذلك يسهل التخلص منه .

  • خذ حمامًا بخارًا مرتين يومياً . شغل الدش على حرارة كاملة وابق في الحمام المغلق لمدة عشر دقائق للمساعدة في تفتيت المخاط . تأكد من ترطيب جسمك بعد ذلك ، لأن الماء الدافئ يسلب بشرتك الزيوت الأساسية والرطوبة .
  • بدلا من ذلك صب الماء الساخن المغلي في وعاء كبير . ضع منشفة فوق رأسك وإستنشق البخار لمدة خمس إلى 10 دقائق . سيساعد ذلك على تفكيك الإفرازات في رئتيك . يمكنك إستخدام هذا العلاج المنزلي البسيط عدة مرات في اليوم .

 

2. المياه المالحة لعلاج البلغم

الغرغرة بالماء الدافئ والملح هي طريقة أخرى سهلة لعلاج البلغم . في حين أن الماء الدافئ ملطف للحلق المتهي ، فإن الملح يساعد في تدمير البكتيريا التي قد تسبب العدوى وبالتالي يقلل من إنتاج البلغم .

إخلط ربع ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. غرغر بالمحلول. كرر هذا العلاج عدة مرات في اليوم.

 

3. عصير ليمون لعلاج البلغم

الليمون عنصر رائع لتخفيف المخاط والبلغم . بالإضافة إلى ذلك فإن خصائص الليمون المضادة للبكتيريا ومحتواه العالي من فيتامين C يعمل على تحسين مقاومة الجسم للعدوى .

 

  • أضف ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون وملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الساخن . إشربه ثلاث مرات على الأقل يوميًا لتهدئة حلقك وتقليل إنتاج البلغم .
  • خيار آخر بسيط هو قطع شريحة من الليمون ورش القليل من الملح والفلفل عليها ثم إمتصاص شريحة الليمون . سوف يساعد على إخراج البلغم من حلقك . إفعل هذا مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

 

4. الزنجبيل لعلاج البلغم

الزنجبيل هو مزيل طبيعي للإحتقان ويستخدم لمحاربة إلتهابات الحلق والجهاز التنفسي على مر العصور. كما أن الخصائص المضادة للفيروسات والبكتيريا والطاردة الموجودة في الزنجبيل تعمل على تخفيف إحتقان الحلق والصدر للمساعد على التنفس بشكل أسهل .

  • أضف ملعقة كبيرة من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء المغلي. ثم بنقعها لبضع دقائق ثم أضف إله ملعقتين صغيرتين من العسل . إشرب شاي الزنجبيل المهدئ عدة مرات على مدار اليوم.
  • بدلاً من ذلك إمضغ شرائح الزنجبيل الخام عدة مرات في اليوم وأضف الزنجبيل إلى أطباقك .

 

5. الكركم لعلاج البلغم

يحتوي الكركم على خصائص مطهرة قوية تساعد في تقليل البلغم عن طريق قتل البكتيريا التي تسبب إفراز المخاط المفرط . كما يساعد الكركم على تقوية جهاز المناعة.

  • أضف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الساخن. إشربه مرة في الصباح ومرة ​​أخرى قبل الذهاب إلى النوم .
  • إبتلع نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع كوب من الماء مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
  • أضف ملعقة كبيرة من الكركم ورشة ملح إلى كوب من الماء الساخن. إستخدمه للغرغرة عدة مرات في اليوم.

 

6. شوربة دجاج لعلاج البلغم

يمكن أن يساعد حساء الدجاج الدافئ أيضًا في علاج البلغم . يساعد حساء الدجاج الساخن على ترطيب المسالك الهوائية وتقليل قوام البلغم . كما أنه يهدئ الحلق الملتهب ويحث على الإسترخاء .

تناول بعض حساء الدجاج مرتين أو ثلاث مرات على الأقل يوميًا لإزالة البلغم من الحلق . لمزيد من الفوائد أضفي الزنجبيل والثوم إلى الحساء . غالبًا ما يكون الحساء المصنوع منزليًا أكثر فعالية من الحساء المعلب الذي يحتوي على مواد حافظة .

 

7. فلفل حريف لعلاج البلغم

يساعد الفلفل الحريف الجسم على إفراز المخاط المتراكم في الممرات الأنفية والحلق . تساعد الطبيعة الدافئة والمحفزة للفلفل الحريف أيضًا في تقليل الألم في الصدر وتهدئة إلتهاب الحلق .

  1. إمزج المكونات التالية : ربع ملعقة صغيرة من كل من الفلفل الحار والزنجبيل الطازج المبشور وملعقة كبيرة من العسل وخل التفاح وملعقتين كبيرتين من الماء .
  2. إشرب هذا الخليط مرتين أو ثلاث مرات في اليوم للمساعدة في تقليل إنتاج البلغم .

ملحوظة : قم أيضًا بتضمين الفلفل الحار في طهي الأطباق .

 

8. العسل لعلاج البلغم

يحتوي العسل على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات تجعله علاجًا منزليًا رائعًا لتهدئة الحلق المتهيج والقضاء على البلغم . بالإضافة إلى ذلك العسل يحتوي على خصائص مطهرة تساعد على تعزيز جهاز المناعة لمحاربة العدوى بشكل أسرع .

  • أضف القليل من مسحوق الفلفل الأبيض أو الأسود إلى ملعقة كبيرة من العسل . يساعد الفلفل في علاج التهاب الحلق بينما يعمل العسل على تهدئة الأغشية المخاطية . تناول هذا الخليط مرتين في اليوم لمدة أسبوع .
  • أضف ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ . إشرب هذا الخليط عدة مرات في اليوم. ستحصل على فوائد من الخصائص الطبية للعسل وسيساعد الماء على ترقيق المخاط .

 

9. البصل لعلاج البلغم

يحتوي البصل على خصائص ممتازة من المضادات الحيوية ومضادة للالتهابات وطاردة للبلغم تساعد على إرخاء الحلق والتخلص من البلغم . كما يساعد البصل على تقوية جهاز المناعة وتسريع عملية الشفاء . يمكنك عمل منشط بالبصل والسكر لزيادة سيولة البلغم حتى يسهل طرده .

  1. إغسل بصلة صغيرة واقطعها جيداً .
  2. يُقلب البصل مع ملعقتين كبيرتين من السكر ويترك جانباً لمدة نصف ساعة . سيصبح الخليط قوامًا سائلًا.
  3. خذ ملعقة كبيرة من هذا المنشط كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أو عند الحاجة .

يمكنك تخزين المنشط الإضافي في الثلاجة لمدة يوم إلى يومين.

 

10. الجزر لعلاج البلغم

وجد على أن الجزر فعال جدا في علاج البلغم وحالات أخرى مماثلة . يعتبر الجزر مصدرًا ممتازًا لفيتامين C وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تعزز جهاز المناعة ويبني مقاومة لأنواع مختلفة من الالتهابات . بالإضافة إلى ذلك الجزر مليء بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد في تقليل أعراض السعال وكذلك البلغم .

  1. إستخرج العصير من أربعة إلى خمسة حبات من الجزر طازجة .
  2. أضف القليل من الماء لتخفيف العصير . ثم أضف ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة من العسل واخلطها جيدًا .
  3. إشرب هذا العصير طوال اليوم لإزالة البلغم من الحلق .

جرب هذه العلاجات المنزلية البسيطة عندما تعاني فيها من مشكلة البلغم المزعج . ومع ذلك إذا لاحظت وجود دم في البلغم أو إذا كنت تسعل البلغم ذي اللون الأصفر أو الأخضر  فإستشر الطبيب .