الفوائد الصحية لزعتر
الفوائد الصحية لزعتر

الفوائد الصحية للزعتر

يشتهر الزعتر باسم “عشب البيتزا” قد اكتسب شعبية كعلاج طبيعي للعديد من المشاكل الصحية الشائعة . تحتوي كل من أوراق الزعتر الطازجة والمجففة على زيوت متطايرة ذات خصائص طارد للريح ومعدة ومدر للبول ومُعرق ومُقشع ومضاد للبكتيريا ومضاد للأكسدة ومضاد للميكروبات .

يعتبر الزعتر أيضًا مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن. يحتوي على نسبة عالية من فيتامينات A و C و E بالإضافة إلى الزنك والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والنياسين. فيما يلي أهم الفوائد الصحية للأوريجانو :

 

1. الزعتر يعالج نزلات البرد

الخصائص المضادة للأكسدة والمطهرة القوية في الزعتر تجعله علاجًا ممتازًا لنزلات البرد.

عندما تشعر بالبرد أو التهاب الحلق ببساطة أضف ثلاث قطرات من زيت الزعتر إلى كوب من عصير البرتقال . إشربه مرة واحدة يوميًا لمدة تصل إلى خمسة أيام حتى تختفي الأعراض .

يمكنك أيضًا شرب شاي الزعتر مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لتخفيف الأعراض .

 

2. الزعتر يعالج إحتقان الأنف

الزعتر علاج طبيعي رائع لاحتقان الأنف حيث أنه يعمل كمضاد آمن وموثوق للهستامين .

لتنظيف الحلق والممرات الأنفية المسدودة ، أضف قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت الزعتر إلى نصف كوب من الماء المغلي . غطي رأسك بمنشفة واستنشق البخار المتصاعد من الخليط. افعل ذلك مرتين يوميًا.

بدلاً من ذلك يمكنك إضافة ثلاث قطرات من زيت الزعتر إلى كأس من العصير وشربه يوميًا لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام .

https://homeremedie.net/%d8%a3%d9%87%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%b7%d9%85%d8%a7%d8%b7%d9%85/

 

3. الزعتر يعالج فيروس الانفلونزا

يمكن للخاصية المضادة للفيروسات الموجودة في الزعتر أن تقصر بشكل فعال مدة أعراض الأنفلونزا . بعض أعراض الإنفلونزا الشائعة هي ارتفاع درجة الحرارة والسعال والتهاب الحلق والصداع والقيء وفقدان الشهية بالإضافة إلى الأوجاع والآلام في المفاصل والعضلات .

لعلاج هذه الأعراض ، ما عليك سوى خلط بضع قطرات من زيت الزعتر في كوب من الماء وشربه مرة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام .

 

4. الزعتر يخفف من تقلصات الدورة الشهرية

يُعرف الزعتر أيضًا بأنه مسكن للآلام وهو فعال جدًا عند المعاناة من تقلصات الدورة الشهرية . يمكنك ببساطة مضغ بعض أوراق الزعتر الطازجة ثلاث مرات في اليوم لتقليل آلام الدورة الشهرية .

يمكنك أيضًا شرب شاي الزعتر للراحة في غضون دقائق. لتحضير الشاي ، اخلطي نصف ملعقة صغيرة من الزعتر في كوب من الماء واتركيه حتى يغلي . صفيها وأضيفي السكر حسب الرغبة. اشربيه ثلاث أو أربع مرات في اليوم خلال دورتك.

يمكنك أيضًا استخدام زيت الزعتر لتنظيم دورتك الشهرية وتقليل الآثار السلبية لانقطاع الطمث ومنع انقطاع الطمث المبكر.

ملحوظة : هذا العلاج ليس للنساء الحوامل أو المرضعات.

 

5. الزعتر يقتل الطفيليات المعوية

الطفيليات المعوية هي سكان غير مرغوب فيهم في الجهاز الهضمي ويمكن أن تزيد بشكل خطير من خطر الإصابة بأمراض مختلفة. لقتل هذه الطفيليات الضارة ، يعتبر الزعتر المجفف خيارًا طبيعيًا جيدًا لأنه متقلب للغاية ومضاد للطفيليات.

أيضًا ، يحتوي زيت الزعتر على اثنين من العوامل القوية المضادة للميكروبات المعروفة باسم الثيمول والكارفاكرول. أثبتت هذه المواد أنها فعالة جدًا في علاج الطفيليات المعوية.

لعلاج الطفيليات المعوية ، أضف قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت الزعتر إلى الماء ، مع بعض عصير الليمون الطازج ، واشربه ثلاث مرات في اليوم.

 

6. الزعتر يحسن صحة القلب

تعتبر هذه العشبة العطرية مصدراً ممتازاً للبوتاسيوم ، وهو مكون هام من مكونات الخلايا وسوائل الجسم التي تساعد على التحكم في معدل ضربات القلب السريع وضغط الدم الناجم عن تناول كميات كبيرة من الصوديوم.

يعتقد أن مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض الموجودة في الزعتر تساعد في منع وإصلاح الإجهاد التأكسدي وأمراض القلب.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الزعتر مصدرًا طبيعيًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية . تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في تقليل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. اشرب كوبًا واحدًا من شاي الزعتر يوميًا لتحسين صحة القلب .

 

7. الزعتر يخفف نوبات الربو

الزعتر غني بالكارفاكرول والفلافونويد والتربينات ، وجميع المركبات التي تعمل بمثابة “عناصر لتنظيف الرئة”. لذلك سوف تقرم هذه المركبات بتنظيف الجهاز التنفسي وأنابيب الشعب الهوائية ، مما يخفف من نوبات الربو.

عند الإصابة بنوبة ربو ، اشرب شاي الزعتر المحلى بالعسل أربع إلى خمس مرات في اليوم.

خيار آخر هو استخراج العصير من أوراق الزعتر وتناول ملعقة كبيرة منه كل ساعة لتخفيف الربو والسعال المزمن.

 

8. الزعتر ينشط الشهية

أظهر عدد من الدراسات أن الزعتر يساعد على استرخاء توتر المعدة ، والذي بدوره يحفز الشهية .

ببساطة قم بتخفيف بعض زيت الزعتر في الماء واستخدمه كعلاج بالبخار الساخن أو افركه على المعدة لزيادة الشهية . في الوقت نفسه تحفز هذه العشبة إفراز الصفراء لتسهيل عملية الهضم وتعالج انتفاخ البطن وعسر الهضم والانتفاخ.

 

9. الزعتر يحافظ على وزن الجسم

لا تحتوي هذه العشبة على الكوليسترول وهي مصدر غني بالألياف الغذائية . يساعد تناول الألياف بشكل كافٍ في إدارة الوزن ، وبالتالي الحفاظ على لياقة الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

المكون النشط المعروف باسم كارفاكرول الموجود في زيت الزعتر قادر على إذابة الدهون إلى قطرات. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى تراكم الحمأة الدهنية في الكبد والمرارة والجهاز الليمفاوي وفي أي مكان آخر من الجسم. يساعد الزعتر على إذابة هذا التراكم ، والذي بدوره يساعدك على إنقاص الوزن .

 

10. الزعتر يحمي من السرطان

يعتبر الزعتر مصدرًا جيدًا جدًا للألياف التي تساعد على ربط الأملاح الصفراوية والسموم المسببة للسرطان في القولون وإزالتها من الجسم . وهذا بدوره يجبر الجسم على تكسير الكوليسترول لإنتاج المزيد من الأملاح الصفراوية ، وبالتالي خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون .

أيضا الخصائص المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات في الزعتر مفيدة في إبطاء أو منع تطور سرطان الثدي وسرطان البروستاتا .