العلاجات المنزلية لتطهير القولون
العلاجات المنزلية لتطهير القولون

العلاجات المنزلية لتطهير القولون

القولون وهو جزء من الجهاز الهضمي ومسؤول عن إستخلاص الماء والملح والفيتامينات والعناصر الغذائية من المواد الغذائية غير القابلة للهضم ومعالجة الطعام الذي لم يتم هضمه في الأمعاء الدقيقة والتخلص من الفضلات الصلبة من الجسم .

ومع ذلك عندما لا يعمل القولون بشكل صحيح فإنه يبدأ في امتصاص السموم بدلاً من التخلص منها مما يتسبب في مشاكل مثل الصداع  والانتفاخ والإمساك والغاز وزيادة الوزن وانخفاض الطاقة والتعب والأمراض المزمنة .

يمكن أن تحدث هذه المشاكل أيضًا بسبب الأطعمة غير المهضومة (معظم الأطعمة التي نأكلها اليوم محملة بالإضافات والمواد الحافظة والمواد الكيميائية الأخرى) التي تؤدي إلى تراكم المخاط في القولون مما ينتج عنها السموم التي تسمم الجسم .

عنج تطهير القولون يمكنك بسهولة التخلص من السموم الضارة وتعزيز البكتيريا المعوية الصحية . كما أنه سيساعد على زيادة طاقتك وتحسين امتصاص الجسم للفيتامينات والعناصر الغذائية . هناك العديد من العلاجات المتاحة لتطهير القولون . لكن بالنسبة للعديد من الأشخاص فإن أفضل الخيارات هي العلاجات المنزلية الطبيعية البسيطة . فيما يلي أهم العلاجات المنزلية لتطهير القولون :

قبل البدء في أي برنامج لتطهير القولون إستشر طبيبك للحصول على إرشادات مناسبة ، خاصة إذا كنت تتناول أي أدوية أو تعاني من أي حالة صحية .

1. الماء لتطهير القولون

لتطهير القولون أفضل شيء يمكنك القيام به هو شرب كمية كبيرة من الماء . من الضروري شرب ما لا يقل عن 10 إلى 12 كوبًا من الماء في اليوم . الإستهلاك المنتظم للمياه يمنح الجسم السائل والتزليق اللازمين لطرد السموم الضارة والفضلات من الجسم بطريقة طبيعية.

شرب الكثير من الماء سيحفز أيضًا الحركة التمعجية الطبيعية مما يساعد الطعام على التحرك عبر الجهاز الهضمي. أيضًا الماء ضروري للحفاظ على رطوبة الجسم جيدًا . إلى جانب الماء يمكن أيضًا شرب عصائر الفواكه والخضروات الطازجة .

 

2. عصير التفاح لتطهير القولون

عصير التفاح هو أحد أفضل العلاجات المنزلية لتطهير القولون . يشجع شرب عصير التفاح بانتظام حركات الأمعاء ، ويفتت السموم ويحسن صحة الكبد والجهاز الهضمي. يوفر عصير التفاح الطازج أفضل النتائج ، ولكن إذا لم يكن متوفرًا ، يمكنك استخدام عصير التفاح العضوي المعبأ.

ابدأ يومك بشرب كوب من عصير التفاح غير المصفى يوميا لمدة تلات أيام . بعد 30 دقيقة قم بشرب كوبًا من الماء . عند اتباع هذا العلاج من المستحسن تجنب الأطعمة الصلبة .

شاهد أيضا : ما هي فوائد البطيخ

 

3. عصير ليمون لتطهير القولون

يحتوي الليمون على خصائص مضادة للأكسدة ومحتوى عالي من فيتامين سي مفيد للجهاز الهضمي . ومن ثم يمكن استخدام عصير الليمون لتطهير القولون .

قم بخلط عصير ليمونة ورش عليه القليل من ملح البحر و العسل في كوب من الماء . اشرب هذا الخليط على معدة فارغة في الصباح . سيساعد هذا على الاستمتاع بمزيد من الطاقة و تحسين حركة أمعاء .

أضف ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج إلى كوب من عصير التفاح . اشربه ثلاث أو أربع مرات في اليوم . سيؤدي ذلك إلى ترقق المخاط في الأمعاء.

 

4. عصير الخضار لتطهير القولون

لتطهير القولون من الضروري الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمطبوخة لمدة يوم أو يومين . بدلًا من الطعام الصلب ،اشرب عصير الخضار الطازج عدة مرات في اليوم. الخضار الخضراء على وجه الخصوص تحتوي على الكلوروفيل الذي يساعد على إزالة السموم . كما أن الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والإنزيمات الموجودة فيه ستحافظ على صحة الجسم وتنشيطه . يمكنك أيضًا شرب شاي الأعشاب.

يُنصح بعدم استخدام عصائر الخضروات الجاهزة لأنها لا تحتوي على الإنزيمات الفعالة التي تساعد الجسم على تكسير وإزالة الفضلات . يمكن بسهولة صنع عصير خضروات طازج من الجزر والبنجر والذرة والاسكواش والسبانخ واللفت .

 

5. الأطعمة الغنية بالألياف لتطهير القولون

يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف على تطهير القولون من السموم الضارة . تساعد الألياف في الحفاظ على نعومة البراز وتحسين حركة الأمعاء ، مما يشجع الجسم على طرد الفضلات بسهولة . في الوقت نفسه تساعد الأطعمة الغنية بالألياف أيضًا على التخلص من أي نوع من أنواع مشاكل الأمعاء .

يمكنك إضافة الكثير من الألياف إلى النظام الغذائي عن طريق تناول الفواكه الطازجة مثل التوت والكمثرى والتفاح ، وكذلك الخضروات الطازجة مثل الخرشوف والبازلاء والبروكلي . تحتوي الحبوب والحبوب الكاملة والمكسرات والفول والبذور أيضًا على كمية جيدة من الألياف .

 

6. الزبادي لتطهير القولون

يعد تناول الزبادي الطازج بانتظام طريقة جيدة للحفاظ على صحة القولون . كون الزبادي غذاء بروبيوتيك وخاصة تلك التي تحتوي على مستنبتات حية ونشطة ستدخل البكتيريا “الجيدة” في الأمعاء التي تعزز الهضم . كما أنها تحارب أمراض الأمعاء الالتهابية .

بالإضافة إلى أنها تحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم الذي يثبط نمو الخلايا المبطنة للقولون . كما يحل الزبادي الصديق للأمعاء العديد من مشاكل المعدة مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن وحركات الأمعاء الغير منتظمة .

يمكنك تناول الزبادي كما هي أو إضافة بعض الفواكه الطازجة مثل التفاح والليمون والموز والتوت إليها .

 

7. بذور الكتان لتطهير القولون

تعد بذور الكتان مصدرًا جيدًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والألياف الطبيعية وبالتالي فإن إضافة بذور الكتان إلى النظام الغذائي يعد طريقة رائعة لتطهير القولون . تمتص بذور الكتان الماء وتتوسع في القولون وستساعد في إزالة السموم والمخاط أثناء مرور الفضلات . بالإضافة إلى ذلك تساعد بذور الكتان في الوقاية من السرطان وأمراض القلب والسكري .

يمكنك إضافة بذور الكتان المطحونة إلى اللبن والفواكه والأطعمة الصحية الأخرى . للحصول على نتائج أسرع أضف ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلى كوب من الماء واشربه قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار وقبل الذهاب إلى النوم  .

شاهد أيضا : العلاجات المنزلية لإلتهاب المفاصل في اليدين

 

8. ملح البحر لتطهير القولون

عنصر آخر فعال لتطهير القولون هو ملح البحر  وذلك بفضل خصائصه التي تساعد  في إزالة السموم.

قم بخلط ملعقة كبيرة من ملح البحر في كوب من ماء واغليها .اشرب هذا المحلول دافئًا أو باردًا المهم أن تشربه في الصباح .انتظر بضع دقائق ثم استلقِ وقم بتدليك معدتك حتى منطقة القولون بطريقة لطيفة . سيحفز ذلك حركة الأمعاء ويساعد على إزالة السموم الضارة والبراز المتراكم والبراز المنتظم والطفيليات والبكتيريا من الجهاز الهضمي . قم بهده العملية خمس مرات في الشهر .

نظرًا لأن هذا المحلول يمكن أن يسبب الإسهال ، فمن الضروري شرب الكثير من الماء والعصائر الخفيفة طوال اليوم . تجنب تناول هذا العلاج إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو تعاني من مرض في القلب .

 

9. الصبار لتطهير القولون

يُعرف الصبار بقدراته على إزالة السموم ويعمل كملين طبيعي وبالتالي فهو يعتبر منظف فعال للقولون . لن تؤدي الخصائص الطبية الموجودة في هلام الصبار إلى تحسين صحة القولون فحسب بل ستعالج أيضًا المشكلات الصحية الأخرى مثل الصداع والتهابات الجلد والإسهال وآلام المعدة والإمساك .

أضف عصير ليمونة واحدة إلى هلام الصبار الطازج وضع المزيج في الخلاط لعمل عصير .احتفظ بهذا العصير في الثلاجة لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات . اشربه عدة مرات في اليوم لبضعة أيام .

شاهد أيضا : ما هي فوائد الأفوكادو 

 

10. الزنجبيل لتطهير القولون

الزنجبيل هو عنصر متاح بسهولة يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ وتحفيز عمل القولون والحفاظ عليه خاليًا من النفايات والسموم الضارة . يساعد على الهضم عن طريق تحفيز إفراز العصارات الهضمية .

يمكنك تناول الزنجبيل بأي شكل من الأشكال مثل المبشور أو العصير أو القطع المقطعة لتطهير القولون.

أحد الخيارات الجيدة هو خلط ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل وربع كوب من عصير الليمون مع كوبين من الماء الساخن . يمكنك أيضًا إضافة القليل من العسل حسب الرغبة . قسّم المحلول إلى جزأين أو ثلاثة أجزاء واشربه طوال اليوم .

يمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل إلى شاي الأعشاب.

ملحوظة : الزنجبيل لا ينصح به للنساء الحوامل .

في الختام ستساعد هذه العلاجات المنزلية الفعالة لتطهير القولون على الاستمتاع بجهاز هضمي صحي. يعد الحفاظ على صحة القولون جزءًا مهمًا من الحفاظ على صحة جيدة بشكل عام.