إلتهاب المفاصل في اليدين
إلتهاب المفاصل في اليدين

العلاجات المنزلية لإلتهاب المفاصل في اليدين

إلتهاب المفاصل في اليدين هو أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا . يحدث نتيجة إنهيار الغضروف الذي يدعم بنية العظام .

نظرًا لأننا نستخدم أيدينا وأصابعنا في معظم الأنشطة ، يمكن أن يكون التهاب المفاصل في اليدين سببًا لعدم الراحة وعدم الارتياح . من أعراض التهاب مفاصل اليد : تورم الأصابع والتهاب المفاصل والتصلب والألم .

أدت التطورات في المجال الطبي إلى تطوير العديد من الطرق للسيطرة على أعراض إلتهاب المفاصل المختلفة . إلى جانب الأدوية ، يمكنك أيضًا تجربة بعض العلاجات الطبيعية السهلة والفعالة للغاية لتحسين حالة أصابعك ويديك . استشر طبيبك من أجل التشخيص والعلاج المناسبين .

فيما يلي أهم العلاجات المنزلية لالتهاب المفاصل في اليدين :

 

1. أكياس الثلج

العلاج البارد مفيد للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل في اليد . يمكنك Yستخدام أكياس الثلج ، أو كيس بلاستيكي مملوء بالثلج أو كيس من الخضروات المجمدة .

سيؤدي التطبيق المنتظم لكمادات الثلج على اليدين والأصابع المصابة إلى تقليل التهيج وتقليل الألم . ببساطة ضع كيس الثلج على المنطقة المصابة لبضع دقائق ثم كرر العملية . استمر في هذا العلاج المنزلي لمدة 20 دقيقة ، عدة مرات في اليوم .

ضع الكمادة الباردة على مفصل واحد أو مفصلين فقط في كل مرة ، وتأكد من وضع منشفة رقيقة بين كيس الثلج والجلد لمنع عضة الصقيع .

 

2. خل التفاح

خل التفاح له خصائص مضادة للالتهابات وقلوية تساعد على تقليل الألم وعلاج اليدين من إلتهاب المفاصل .

اشرب كوبًا من الماء الدافئ ممزوجًا بملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي وبعض العسل يوميًا.

بدلا من ذلك امزج ربع أو نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحار في كوب واحد من خل التفاح الدافئ . ضع فيه المفصل الذي يؤلمك لمدة 15 دقيقة ثم اغسله . كررالعملية يوميًا حتى ترى تحسنًا .

 

3. الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد في تقليل آلام التهاب المفاصل والالتهابات . يمكنك إضافة هذه العشبة إلى الأطعمة الخاصة بك وكذلك شرب شاي الزنجبيل للحصول على فوائده .

لتحضير شاي الزنجبيل :

قطّع الزنجبيل . إلى قطعة صغيرة تم إغليها في كوب من الماء لمدة 10 دقائق . يصفى ويشرب هذا الشاي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم حتى تشعر بالراحة .

 

4. العسل والقرفة

مزيج العسل ومسحوق القرفة طريقة طبيعية جيدة لعلاج إلتهاب المفاصل في اليدين ويساعد على إسترخاء العضلات بسبب خصائصهما العلاجية الممتازة . كما أن العسل له خصائص مطهرة ، بينما تتمتع القرفة بخصائص جيدة مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة .

إخلط ملعقة كبيرة من العسل ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة . تناول هذا الخليط كل صباح على معدة فارغة لعدة أسابيع أو حتى تحصل على نتائج مشجعة .

 

5. ملح ابسوم

يعتبر ملح إبسوم مفيدًا لتقليل الصلابة والالتهاب والألم المصاحب لالتهاب المفاصل . ملح إبسوم مصدر غني بالمغنيسيوم المهم لتمعدن العظام . معظم مرضى التهاب المفاصل لديهم عظام منزوعة المعادن . علاوة على ذلك ، يساعد المغنيسيوم في تقليل آلام الأعصاب.

إخلط كوبين من ملح إبسوم في ماء الاستحمام الدافئ انقع يديك فيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة . افعل ذلك ثلاث مرات في الأسبوع لعدة أسابيع أو حتى تشعر بالرضا عن النتائج .

 

6. زيت الزيتون

هناك علاقة قوية بين زيت الزيتون والالتهابات التي يسببها التهاب المفاصل . يساعد مركب خاص يعرف باسم الأوليوكانثال الموجود في زيت الزيتون على منع إنتاج إنزيمات COX-1 و COX-2 المؤيدة للالتهابات .

يمكن استخدام زيت الزيتون كزيت لتدليك اليدين والأصابع . أضف بضع قطرات من زيت اللافندر إلى ملعقتين إلى أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون الدافئ وقم بتدليك المنطقة المصابة بضربات خفيفة لتخفيف الالتهاب .

يمكنك أيضًا استخدام زيت الزيتون لطهي الطعام للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي .

 

7. الكركم

نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، فإن الكركم هو عنصر شائع آخر لعلاج التهاب المفاصل في اليد . يحتوي الكركم أيضًا على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا .

أضف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الساخن مع القليل من العسل واشربه مرة واحدة يوميًا .

بدلاً من ذلك سخن ربع لتر من الماء ، أضف إليه ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم واغلي المحلول لمدة 10 دقائق . اتركه ليبرد ثم اشربه يوميًا.

 

8. الثوم

الثوم هو عنصر فعال آخر لعلاج التهاب المفاصل في اليدين . له خصائص مضادة للالتهابات تقلل الألم والالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل . الثوم يحتوي على الكبريت الذي يخفف آلام المفاصل والالتهابات . بالإضافة إلى أن السيلينيوم الموجود في الثوم له تأثيرات مضادة للروماتيزم .

تناول الثوم بشكل منتظم ، سواء كان نيئًا أو مطبوخًا حسب ما تحب .

يمكنك أيضًا قلي فصين من الثوم في ملعقتين كبيرتين من زيت الخردل . أطفئ النار واترك الزيت يبرد حتى يصبح دافئًا . أخيرًا ، ضعه على المنطقة المصابة ودلكه برفق . كرر العملية مرتين يوميًا حتى ترى تحسنًا .

 

9. بذور الحلبة

تشير الأبحاث إلى أن تأثيرات الحلبة المضادة للالتهابات والأكسدة ، والمعروفة أيضًا باسم الميثي ، قد تساعد في علاج الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل .

نقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل. في صباح اليوم التالي ، تناول البذور وتخلص من الماء. افعل هذا يوميًا لبضعة أشهر .

 

10. زيت الخروع

يمتلك زيت الخروع قوى طبية وعلاجية قوية . يحتوي المكون المعروف باسم حمض الريسينوليك الموجود في زيت الخروع على خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات تساعد كثيرًا على التخلص من آلام التهاب المفاصل .

قم بتدليك بعض زيت الخروع برفق على المنطقة المصابة . افعل ذلك مرتين في اليوم لتقليل الألم.

يمكنك أيضًا غلي ملعقتين كبيرتين من زيت الخروع ثم إضافته إلى كوب من عصير البرتقال الطازج . اشرب هذا العصير قبل تناول وجبة الإفطار يوميًا ، وفي غضون أسابيع ستلاحظ تحسنًا في حالتك .

تحذير : يعمل زيت الخروع أيضًا كملين لذلك لا تشرب الكثير من زيت الخروع أو لفترة طويلة .

في الختام ، إلى جانب هذه العلاجات المنزلية ، تحتاج أيضًا إلى اتباع نصيحة طبيبك . ستساعدك التمارين والعلاجات الفيزيائية بالتأكيد على تحسين حركة المفاصل في أصابعك ويديك .