العمر الذكر الأنثى الحامل المرضعة
من الولادة حتى 6 أشهر 30 مجم * 30 مجم *
7-12 شهرًا 75 مجم * 75 مجم *
1-3 سنوات 80 مجم 80 مجم
4-8 سنوات 130 مجم 130 مجم
9-13 سنة 240 مجم 240 مجم
14-18 سنة 410 مجم 360 مجم 400 مجم 360 مجم
19-30 سنة 400 مجم 310 مجم 350 مجم 310 مجم
31-50 سنة 420 مجم 320 مجم 360 مجم 320 مجم
51+ سنة 420 مجم 320 مجم