فوائد ملح إبسوم الصحية
فوائد ملح إبسوم الصحية

فوائد ملح إبسوم الصحية

يحتوي ملح إبسوم على العديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى العديد من الإستخدامات التجميلية . وهي مكونة من مركب كيميائي كبريتات المغنيسيوم . المغنيسيوم هو أحد مكونات الخلايا البشرية ، يحتاجه الجسم لتنظيم أكثر من 325 إنزيمًا ويلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم . كما يرتبط نقص المغنيسيوم بمشاكل صحية مثل إرتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام والصداع النصفي .

تلعب الكبريتات دورًا رئيسيًا في تكوين أنسجة المخ وتحسن إمتصاص الجسم للعناصر الغذائية . كما أنه يساعد في عملية إزالة السموم .

نظرًا لأنه يمكن إمتصاص كبريتات المغنيسيوم من خلال الجلد ، فإن الإستحمام بملح إبسوم بشكل منتظم هو وسيلة سهلة ومثالية للحصول على الفوائد الصحية لملح إبسوم . يمكن أيضًا إستخدام ملح إبسوم موضعياً أو تناوله داخليًا . فيما يلي أهم الفوائد الصحية لملح إبسوم :

 

1. ملح إبسوم يخفف التوتر

يمكن أن يساعد ملح إبسوم على الهدوء عند الشعور بالتوتر . يستنزف الإجهاد الجسم من المغنيسيوم ويزيد مستويات الأدرينالين .

يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في إطلاق وإمتصاص مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية ترفع الحالة المزاجية في الدماغ . هذا يخلق شعورًا بالراحة والإسترخاء مع تقليل القلق والتهيج والأرق وإيقاعات القلب غير الطبيعية.

  1. أضف كوبًا واحدًا من ملح إبسوم لحوض الإستحمام .
  2. نقع فيه لمدة 20 دقيقة للحصول على الإسترخاء والنوم بشكل أفضل.
  3. خذ حمامًا بملح إبسوم حوالي 3 مرات في الأسبوع للإستمتاع بحياة خالية من الإجهاد .

 

2. ملح إبسوم يساعد على إزالة السموم

يمكن أن يساعد ملح إبسوم في التخلص من السموم من الجسم . المغنيسيوم الموجود في ملح إبسوم ضروري لإزالة السموم من الخلايا. كما أنه يساعد على إزالة السموم من الملوثات البيئية التي يمكن أن تسبب إعتلال في الصحة.

للاستمتاع بحمام التخلص من السموم المريح ضع كوبين من ملح إبسون في حوض الإستحمام المملوء بالماء الدافئ والدخول فيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع .

 

3. ملح إبسوم يخفف من تقلص العضلات

يمكن أن يساعد ملح إبسوم في علاج تقلص العضلات وتخفيف آلام العضلات بعد التدريبات . المغنيسيوم يخفف الألم بشكل فعال ويقلل من الإلتهاب. وهذا بدوره يعزز علاج وإسترخاء العضلات .

  • إصنع عجينة سميكة من ملح إبسوم والماء الساخن . ضعه على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة للحصول على راحة مهدئة.
  • خيار آخر هو نقع جسمك في حوض من الماء الدافئ مع كوب واحد من ملح إبسوم لمدة 20 دقيقة على الأقل .

من المحتمل أن يلتئم تقلص عضلاتك بعد الإستخدام مرة واحدة. إذا لزم الأمر كرر العملية في اليوم التالي.

 

4. ملح إبسوم يخفف الآلام والأوجاع

يمكن أن يساعد ملح إبسوم في تخفيف الأعراض مثل الألم والتورم والإلتهاب . يساعد المغنيسيوم على تنظيم مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم. وهذا بدوره يقلل من التيبس والإلتهاب والألم المرتبط بأي شكل من أشكال إلتهاب المفاصل ، بما في ذلك النقرس . كما أنه يساعد في تمعدن العظام . بالإضافة إلى ذلك يعزز الملح الإنجليزي وظائف الأعصاب ويخفف آلام الأعصاب.

  1. أضف ملعقتين كبيرتين من ملح إبسوم إلى الماء الساخن.
  2. انقع أجزاء الجسم المؤلمة فيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
  3. افعل هذا حتى تلاث مرات كل أسبوع .

 

5. ملح إبسوم يساعد على تكثيف الشعر

ملح إبسوم مفيد أيضًا للشعر .  ويزيل الزيت الزائد من فروة رأس ويحافظ على صحة فروة رأس . بالإضافة إلى أنه يمكن أن يزيل تراكم منتجات الشعر على فروة الرأس التي تسبب مشاكل مثل ترقق الشعر وتساقط الشعر والشعر الدهني . أيضًا تساعد المعادن الموجودة في ملح إبسوم في إصلاح وتقوية الشعر التالف.

إذا كان شعرك دهنيًا أضف القليل من ملح إبسوم إلى الشامبو واغسل شعرك كالمعتاد . قم بذلك مرتين في الأسبوع فقط .

 

6. ملح إبسوم يقشر الجلد

للحصول على بشرة صحية وناعمة من الضروري تقشيرها بشكل صحيح مرة أو مرتين في الأسبوع . يساعد ذلك على التخلص من خلايا الجلد الميتة وإزالة الزيوت من مسام الجلد التي يمكن أن تسبب الحكة والبثور والرؤوس السوداء وغيرها من مشاكل الجلد الشائعة .

  • يمكنك ببساطة فرك حفنة من ملح إبسوم على الجلد الرطب لإزالة خلايا الجلد الميتة ثم غسله بالماء الدافئ.
  • خيار آخر هو مزج حفنة من ملح إبسوم مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وفركها على البشرة المبللة لتقشيرها.

إستخدم أيًا من هذه العلاجات على أساس أسبوعي لتجعل بشرتك صحية وناعمة .

 

7. ملح إبسوم يعالج حروق الشمس

يعتبر ملح إبسوم ملطفًا جدًا للبشرة المصابة بحروق الشمس. تعمل خصائصه المضادة للإلتهابات على تخفيف تهيج حروق الشمس المعتدل مثل الحكة والألم. يمكن أن يساعد حتى في الحفاظ على لون البشرة .

  • لعلاج اليدين والساقين المصابة بحروق الشمس ، قم بخلط ملعقتين كبيرتين من ملح إبسوم في كوب من الماء . رشه على المنطقة المصابة. اتركه لمدة 10 دقائق قبل الإستحمام . إفعل ذلك عدة مرات في الأسبوع .
  • خيار آخر هو ملء حوض الإستحمام بالماء الفاتر وخلط فيه كوب من ملح إبسوم جيدًا حتى تذوب بلورات الملح بشكل صحيح . أضف إليه بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي ودخول فيه لمدة 20 دقيقة.

 

8. ملح إبسوم يخفف من مشاكل القدم

سواء كانت رائحة القدم أو جفاف القدم أو الألم أو أي مشاكل أخرى في القدم ، يمكن إستخدام ملح إبسوم لعلاج هذه المشاكل . أيضًا تساعد خصائص التقشير الطبيعية على تنعيم البشرة الخشنة والمتصلبة على القدمين .

  • للتخلص من رائحة القدم أضف نصف كوب من ملح إبسوم إلى حوض مليء بالماء الدافئ . ضع فيه قدميك لمدة 10 دقائق مرة واحدة يوميًا حتى يتم حل المشكلة .
  • لعلاج فطريات أظافر القدم قم بنقع أصابع القدم المصابة في ماء ساخن ممزوج بحفنة من ملح إبسوم 3 مرات يوميًا حتى تتخلص من المشكلة.

 

9. ملح إبسوم يحسن صحة القلب

يحسن ملح إبسوم أيضًا صحة القلب. يساعد المغنيسيوم في الحفاظ على إيقاع طبيعي للقلب وصحة الشرايين. عندما تكون الشرايين صحية يقل خطر الإصابة بجلطات الدم وتراكم الترسبات وتلف جدران الشرايين .

كما يعمل ملح إبسوم على تحسين الدورة الدموية مما يقلل بدوره من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية .

إستمتع بحمام ملح إبسوم 3 مرات في الأسبوع لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

 

10. ملح إبسوم يحسن الهضم

يساعد ملح إبسوم في التخلص من السموم الضارة وفضلات الجسم والجهاز الهضمي . كما أنه يعمل كملين لتليين البراز مما يسهل مروره ، ويمكن أستخدامه لعلاج الإمساك .

  • قم بإذابة ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من ملح إبسوم في كوب من الماء الدافئ واشربه على معدة فارغة مرة يوميًا . عند تناوله داخليًا يمكن أن يسبب الملح الإنجليزي بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك تهيج الجهاز الهضمي والإسهال والغثيان والقيء . إستشر طبيبك قبل تناول ملح إبسوم. لا تأخذ أكثر من أسبوع.
  • كما أن النقع في حمام ملح إبسوم يساعد على تقليل إحتباس الماء وإنتفاخ البطن .

تحذير : يجب تجنب الملح الإنجليزي لمن يعانون من مشاكل في الكلى أو مرض السكري. كما لا ينصح به للأطفال دون سن 6 سنوات.